Божественно вкусно🙀
✅КБЖУ в 1 штуке 266/34,2/8/11,8
На 6 штук:
▫️куриное филе грамм 650
▫️сыр 90 грамм🧀
▫️ветчина диетическая 120 грамм (у меня из индейки Империя вкуса, 83 ккал на 100 гр)
▫️два яйца🥚
▫️мука рисовая 80 гр🍚
▫️горчица 0,5 чл, соль, перец, чеснок🧂
Приготовление:🔪
▫️Нарезаем куриное филе на равные куски примерно по грамм 110 6 штук. 🔪
▫️Отбиваем, чтобы получился широкий тонкий кусочек. Солим, перчим, посыпаем чесноком (у меня сушёный).🧂
▫️Нарезаем ветчину и сыр на равные кусочки по 6 штук. 🔪
▫️На край каждого куска филе кладём кусочек ветчины и сыра, заворачиваем и шпажкой надо края зацепить (мне понадобилось по 2-3 штуки на каждую порцию).
▫️Два яйца смешиваем с горчицей и солью. Обмакиваем куриное филе с начинкой в яйца, потом обволакиваем в муке (можно даже два раза, ну смотрите как будет тратиться у вас яйца и мука)
▫️Кладём на пергамент и в духовку при 190 гр на минут 25-30🔥
Приятного аппетита ❤️ | #ппзавтрак