В медицине для обозначения этих рубцовых изменений существует свой термин – стрии. Это некий дефект, который возникает, чаще всего, из-за нарушения пластичности и эластичности кожи.
Очень часто стрии появляются у женщин во время беременности либо при стремительном наборе веса: кожа истончается, становится очень уязвимой и легко разрывается при сильном натяжении.
Что такое растяжки и почему они появляются?
Конечно же, кожа рвется не полностью, а лишь ее внутренний слой — дерма. Ее восстановление происходит достаточно быстро, но рубцы в виде волнистых полос все равно остаются. Сначала они могут иметь фиолетовый, лиловый или розоватый оттенок, но через определенное время бледнеют и стают менее заметными. Убрать их сложно — нужны специальные косметологические процедуры.
Также немаловажную роль в данном вопросе играет и генетический фактор, поэтому если у вашей матери либо сестер имеется такая проблема, то и вы, скорее всего, имеете к ней предрасположенность.
Зоны появления растяжек на теле
Чаще всего растяжки появляются в тех местах, где кожа растягивается больше всего — на животе, вокруг пупка, груди, бедрах и ягодицах. Как видите, наиболее уязвимые зоны — это те, которые склонны к накоплению жировых отложений.
Реже локализуются в других областях тела — на спине, шее, лице и др.
Как они выглядят — смотрите на фото.
Когда возникают
Стрии могут появиться в любой момент беременности, но чаще всего возникают, когда женщина резко набирает вес.
Причин, которые могут спровоцировать появление растяжек, несколько:
- Сильное растяжение кожи на животе. Конечно же, область живота у беременных является наиболее чувствительной к образованию стрий. Как правило, их появление наблюдается приблизительно в середине второго триместра. Наиболее «опасный» в этом плане 9-й месяц, поскольку именно на этом сроке растяжение достигает своего пика. При многоплодной беременности, крупном плоде или многоводии живот тоже имеет весьма большие размеры.
- Поскольку грудь быстро реагирует на наступившую беременность и всего в течение нескольких недель может вырасти на пару размеров, кожа просто не успевает адаптироваться к такому стремительному растяжению. Поэтому есть риск, что растяжки появятся и на груди. Но волноваться не стоит, на лактацию это совершенно не влияет.
- Стрии могут образоваться на бедрах и ягодицах. Обычно такое случается, если беременная женщина сильно прибавляет в весе.
- Причиной могут быть слабые мышцы пресса, поскольку они хуже поддерживают матку, что приводит к сильному растяжению всех кожных слоёв при увеличении живота.
- Если до беременности либо вовремя вынашивания ребенка женщина имела вредные привычки, например, курение. Из-за этого в клетках кожи начинается кислородное голодание, а также замедляется синтез волокон эластина и коллагена.
- Нарушения в работе эндокринной (гормональной) системы.
- Генетическая предрасположенность.
Как избежать проблемы – профилактические мероприятия
Избавиться от растяжек, которые уже появились, практически невозможно, а для того, чтобы сделать их менее заметными, потребуется много времени, средств и терпения. Бороться с уже имеющимися дефектами тяжело и дорого. Поэтому, если вы хотите сохранить эластичность кожи, предупредить и предотвратить появление нежеланных рубцов во период вынашивания ребенка, постарайтесь начать борьбу как можно раньше.
Двигательная активность
Беременность – это не повод забывать о физической активности. Конечно же, если для этого нет медицинских противопоказаний.
Полезными для женщины и будущего малыша будут прогулки на свежем воздухе, простые и регулярные упражнения, направленные на улучшение кровообращения и поддержание физической формы.
Тренироваться вы можете дома в удобное для себя время либо же записаться в группу для беременных. Многие фитнес-центры предлагают сегодня различные программы по пилатесу, фитнесу, растяжке (стретчинг), йоге, которые помогут вам чувствовать себя комфортнее на протяжении всего периода беременности.
Особенное внимание стоит уделять упражнениям для бедер и ног, поскольку они подготавливают мышцы к предстоящим родам и помогают избежать появления стрий.
Особый режим питания
Будущей маме важно правильно наладить свое питание, чтобы обеспечить себя и ребенка необходимыми витаминами, микроэлементами и полезными веществами.
Но также качество питания способно повлиять на состояние кожи:
- Обязательно включите в свой рацион блюда из курицы и говядины — в мясе содержаться протеины и другие полезные вещества, которые препятствуют разрушению коллагена.
- Необходимые для обеспечения эластичности кожных покровов омега-кислоты содержаться в жирной рыбе, к примеру, в лососе и форели.
- Также отдавайте предпочтение продуктам, содержащим много белка и витамина Е.
- Позаботьтесь о том, чтобы в рационе присутствовали сыр, яйца, бобовые, орехи, цельные зерна и кисломолочные продукты.
- Ешьте больше зелени, салатов из свежих овощей. Употребляйте фрукты и натуральные соки – витамин С необходим для синтеза коллагена.
- Употребление сладкого, мучного и сахара, наоборот, следует ограничить, поскольку они негативно влияют на состояние эпидермиса, скрепляя между собой волокна коллагена.
Водные процедуры и массаж
Поддерживать мышцы в тонусе помогут водные процедуры. Отличным вариантом для беременной станут занятия плаваньем в бассейне. Если же по каким-либо причинам посещать бассейн вы не можете, то альтернативой будет контрастный душ. Хорошо во время процедур выполнять легкий массаж зон, наиболее уязвимых к образованию стрий. Для этого, делайте душем круговые движения, акцентируя внимание на груди, бедрах, животике.
Еще доктора часто рекомендуют посещать во время беременности сеансы специализированного массажа, который также направлен на профилактику растяжек.
Бандажи и поддерживающее белье
В профилактике против растяжек поможет также и специальное белье. Оно не только частично снимает нагрузку и предотвращает появление аллергии, но и защищает кожу от чрезмерного растяжения.
В середине второго триместра можете посоветоваться с доктором по поводу ношения дородового бандажа. Он отлично помогает в поддержании животика, разгрузке мышц и позвоночника, а также снижает риск растяжек.
Для предотвращения обвисания кожи в области живота можно также использовать специальный пояс.
Обязательно замените обычные бюстгальтеры на специальные, предназначенные для беременных. Их конструкция безопасна для груди, которая постепенно увеличивается, и обеспечивает необходимую поддержку за счет широких бретелек и других особенностей.
Отдавайте предпочтение легкому белью, изготовленному из натуральных гипоаллергенных материалов с минимумом швов.
Салонные средства
Во время беременности кожа особенно нуждается в уходе и увлажнении и чем раньше вы начнете о ней заботится, тем лучше. Косметические компании предлагают сегодня широкий спектр специализированных средств для профилактики стрий: всевозможные масла, гели, крема, скрабы и пр.
В их состав входят витамины, минералы, увлажнители (алоэ, хитозан, гиалуроновая кислота), аминокислоты, коллаген и другие вещества. Практически во всех средствах содержатся растительные масла (из зародышей пшеницы, авокадо, косточек винограда, какао). При регулярном использовании такие гели и крема повышают эластичность кожи, хорошо увлажняют и смягчают ее, предотвращают появление отеков.
Но учтите, что это только лишь вспомогательные средства, которые не дают 100% гарантии. Кроме того, следует быть осторожными и всегда изучать состав, ведь некоторые вещества могут провоцировать аллергическую реакцию.
Народные способы удаления растяжек
Не обязательно покупать специальные косметические препараты в магазине, некоторые средства можно приготовить самостоятельно из натуральных компонентов.
Эффективным помощник — скраб. Его применение помогает отшелушивать верхние слои кожи и выравнивает ее поверхность, за счет чего растяжки становятся менее заметными.
Одно из действенных и простых в приготовлении — кофейный скраб. Он готовится на основе молотого кофе с добавлением различных ингредиентов: сметана, корица, жидкий мед, эфирные масла, косметическая глина и др. Добавки можно смешивать или использовать по своему вкусу, следя, при этом, за реакцией организма. Отзывы девушек, которые использовали это средство, как один положительные.Для приготовления скраба все выбранные ингредиенты смешивают между собой. Наносить средство следует после душа на чистую разогретую кожу. Втирайте его легкими массажными движениями, после чего оставьте на несколько минут. После смытия смажьте тело увлажняющим кремом.
Если не любите кофе, приготовьте сахарный скраб. Для этого смешайте по стакану сахара и соли и добавьте к смеси ½ стакана растительного масла (лучше всего оливкового или миндального). Хорошо размешайте и применяйте по той же схеме, что и кофейный.
Легко готовится дома лосьон из миндального масла и моркови. Для этого очищенную и натертую морковь заливают стаканом кипяченой воды и настаивают на протяжении 15 минут. После этого процеживают и отжимают. Добавьте в полученный настой ст. л. миндального масла и хорошо взболтайте. Использовать такой лосьон нужно дважды в день и хранить в холодильнике.
Также в домашних условиях готовят различные крема. В их состав может входить мумие, алоэ, овсяная мука, растительные масла и др.
Хороший эффект дают эфирные масла: оливковое, миндальное, из ростков пшеницы, лавандовое, из красного апельсина и другие. Использовать их предельно просто: достаточно втирать его по несколько капель массажными движениями в очищенную кожу.
Любое средство, купленное в магазине либо приготовленное дома, следует применять с осторожностью и следить за реакцией, особенно важно это в период беременности. Обнаружив какие-либо проявления (зуд, шелушение и т. д.) следует прекратить применение препарата.
Заключение
К сожалению, от появления растяжек не застрахован никто, но в ваших силах сделать все, чтобы свести этот риск к минимуму. Как видите, способов для лечения и профилактики стрий существует достаточно много, главное – выбрать наиболее подходящие и регулярно выполнять рекомендации.
Важно также следить за своим телом не только во время беременности, но и после рождения малыша. Тогда вы непременно сможете сохранить свое тело в хорошей форме.