На кухне яйца – продукт более чем привычный. И многие даже не задумываются о том, сколько пользы они способны принести нашему здоровью и красоте. Поговорим об их явных преимуществах.
Чем полезны яйца женщинам?
- Желтки богаты холином. Это полезное соединение помогает защищать внешние оболочки клеток от разрушительных процессов. В ходе научных экспериментов было доказано, что ежедневное употребление 2 вареных яиц снижает риск развития рака груди.
- Желток содержит большую долю железа, которое так необходимо женщинам во время регулярных кровопотерь. Другая важная составляющая серединки – витамин D. Он крайне необходим тем девушкам и женщинам, которые много работают и не имеют возможности регулярно бывать на воздухе.
- Яйца содержат немалое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Этот витамин очень важен для женщин, которые планируют беременность. Именно фолиевая кислота помогает плоду правильно формироваться с самых первых дней зачатия.
- Скорлупа является ценнейшим источником целой плеяды витаминов и минералов. Кальций, медь, фосфор, молибден, кремний и другие – целых 27 компонентов, способных сделать волосы и ногти любой прекрасной дамы еще более крепкими и блестящими.
А также яйца помогают поддерживать вашу красоту. В домашней косметологии активно применяются эффективные маски на основе куриного желтка или белка. Рецепты просты, но при этом оказывают отличные питательные и омолаживающие свойства.
Желток идеально смягчает кожу лица и максимально увлажняет ее. Белок же, напротив, рекомендуются для того, чтобы слегка подсушить дерму и устранить чрезмерный жирный блеск. Косметологи рекомендуют попробовать следующие процедуры:
Для вялой, очень сухой и шелушащейся кожи – 2 чайных ложки растительного масла или сливок взбить вместе с яйцом.
- Если надо смягчить кожу – добавьте 1 столовую ложку творога.
- Для отбеливания лица – 1 ст. л. сметаны.
- Для устранения бледности лица – 2 ст. л. тёртой на мелкой тёрке моркови.
- Чтобы снять жирный блеск – 2 ст. л. тёртого сырого картофеля.
- Для тонизирования и освежения кожи лица – 1 ст. л. сока апельсина или 2 ч. л. сока лимона. Любой другой сок ягод, фруктов или овощей (или кашица из мякоти плодов — 1 ст.л.), смешанный со взбитым яйцом, также окажет благоприятное воздействие на кожу, снабдив её порцией витаминов и микроэлементов.
Подведя итоги всего вышеизложенного, хочется отметить, что все продукты животного и растительного происхождения могут быть как полезными, так и вредными. Всё зависит от того, как придерживаться надлежащих норм по их употреблению. Берегите своё здоровье, и оно отплатит вам долгой и счастливой жизнью!
Будьте здоровы!