Ученые давно доказали влияние эмоций на самочувствие человека. При хорошем настроении человек полон сил и энергии, у него вырабатывается повышенный иммунитет. А вот печаль, гнев, страх приносят негативные последствия организму.
Классическая семерка
В медицине этот термин описывает психосоматические заболевания. К этой категории относятся бронхиальная астма, тиреотоксикоз, язва, нейродермит, гипертоническая болезнь, ревматоидный артрит и язвенный колит. Но это далеко не весь перечень заболеваний, а наиболее распространенные случаи. Если не изменить образ жизни, они станут носить хронический характер.
Причинно-следственная связь
Если человек начинает подавлять негативные эмоции, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Внутренние органы неверно функционируют. Организм с трудом справляется с нагрузкой. Усталость появляется намного быстрее, чем раньше. Дело в том, что любая эмоция состоит из 2 компонентов:
- Психологический.
- Биологический.
Например, при страхе учащается сердцебиение, происходит выброс адреналина. В результате этого начинаются перепады давления, и наблюдается замедление пульса. Самочувствие ухудшается, если в течение длительного периода испытывать стресс. В этом случае появится вялость, будет ощущаться общее недомогание. Человек теряет здоровый цвет лица, так кожа напрямую связана с состоянием нервной системы. При гневе и смущении щеки краснеют, а при страхе бегут мурашки. Дерматологи считают, что стресс провоцирует возникновение псориаза, экземы и даже бородавок.
Лечение и профилактика
Самолечением заниматься не стоит. Это может усугубить ситуацию. При первых симптомах недомогания следует обратиться за помощью к участковому терапевту и давать максимально честные ответы во время осмотра. Врач назначит анализы и выпишет направление к узким специалистам. Следует в деталях описать плохое самочувствие и рассказать про свой режим дня. Психологи советуют высказывать эмоции. Не обязательно делать это вслух, для такой практики сгодится личный дневник, в котором можно делиться самыми важными событиями.
Для повышения самочувствия нужно соблюдать правильный режим дня, высыпаться и следить за рационом питания, принимать витамины. Важно понимать, что действия должны быть конгруэнтными: мысли, эмоции и действия не должны противоречить друг другу.
Наши другие каналы:
Мир для женщин: Хорошая хозяйка
Мир для женщин: Моё сокровенное
Мир для женщин: Внутренний мир