Как часто ты чувствуешь, что устал абсолютно от всего и совершенно ничего не хочется делать? Решение есть!
Лично для себя я выделил главные моменты, которые помогают мне держать себя в тонусе и не выпадать из графика на неделю.
Первое и самое главное - планирование.
Режим "нон-стоп" - это конечно хорошо, но тебя хватит максимум на 2 недели, а дальше начнется прокрастинация.
Когда у тебя четко прописанный план действий и равномерно распределены все задачи на неделю, ты сможешь продуктивно уделять время как работе, так и себе.
Второе: если не хочешь - не делай.
Возможно это слишком странно, но лично мне это правило очень помогает.
Если на протяжении дня ты отлично поработал, но хочешь выжать из себя еще больше и решаешь сесть еще за одну задачу, но все мысли из себя просто вытягиваешь - лучше отложи эту задачу на завтра. В данный момент качественно ты её не сделаешь, а негатива для себя создашь еще больше.
Третье - отдых.
Это очень важно и как минимум 1 день в неделю у тебя должен быть полноценный выходной, который ты уделяешь только себе и никакой работы. Мозгу нужно дать отдохнуть, а тебе перезагрузиться, набраться сил на новую неделю!
Если брать за основу - я бы наверное выделил только эти 3 момента.
________
А что помогает вам избежать профессионального выгорания?
________
Делитесь в комментариях!