Бодифлекс — это такая дыхательная гимнастика, которая помогает человеку избавиться от лишнего веса и очень значительно похудеть.
Многие из нас слышали о дыхательной методике, разработанной Грир Чайлдерс — Бодифлекс. Но не все понимают, что это такое и как это работает. Попробуем разобраться.
Бодифлекс основывается на дыхательной гимнастике с участием живота, а не грудной клетки (диафрагмальное дыхание), а также на умеренном кислородном голодании, которое приводит к омоложению, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению иммунитета, и, с правильными физическими нагрузками, дыхательная гимнастика помогает похудеть.
Следует немного рассказать о том, что по современным статистическим данным каждый человек делает 12 дыханий в минуту. При этом наши легкие сильно вентилируются и теряют большое количество углекислого газа, а это нехорошо. Потому что, как и кислород, так и углекислый газ участвует в жизнедеятельности организма, все слишком взаимосвязано. Есть подтвержденные данные о том, что йоги-отшельники в горах Гималайах тренировали дыхание до 1-2 вдохов в минуту, и это способствовало продлению жизни не на один десяток лет. В основу бодифлекса и положены положительные моменты йоги.
Как похудеть
Итак, как дыхательная гимнастика, а точнее бодифлекс, помогает похудеть? Очень важно дышать не резко. Плавное дыхание и пауза, сделанная на выдохе, позволяет накопить необходимое организму, количество углекислого газа, который участвует в синтезе белка и регенерации поврежденных тканей и также накопленный углекислый газ поможет отрыву кислорода от гемоглобина и это, в свою очередь, поможет насытить органы кислородом, это и есть тот самый добавочный кислород. Именно он помогает сжигать липиды (жир) и лишние килограммы уходят.
Самое первое, что вы почувствуете — это уменьшение аппетита, а точнее, будет уменьшаться сам желудок и талия будет становиться уже.
Бодифлекс — это уникальная дыхательная гимнастика, она позволяет без лишнего инвентаря заниматься в любом месте, и очень быстро и заметно похудеть. Но помните: делать дыхательные упражнения следует утром и на голодный желудок.
Следует отметить, если лишнего веса много, то он будет уходить очень быстро, если же лишних 5-7 килограмм, то потеря веса будет не так заметна, и по временному промежутку будет дольше длиться.
Следует очень внимательно выбирать тренера по бодифлексу. Тренер обязательно должен обладать дипломами и сертификатами по обучению дыхательной гимнастики. А если на тренировках дают и упражнения по динамической гимнастике для лица, то у тренера должны быть знания и сертификаты по ревитонике и гимнастике для лица и шеи.
Занятия бодифлекса действительно помогают похудеть быстро и приятно. При этом дыхательная гимнастика доставит очень много полезностей организму!