Что такое манипуляция?
Манипуляция - это скрытый психологический прием, целью которого является воздействие на человека, направленное на достижение личных целей и собственной выгоды.
Признаки того, что перед вами манипулятор
1. Особенное поведение
Манипуляторы "играют" на чувствах и эмоциях, заставляют человека чувствовать себя некомфортно. Такие люди внимательны и наблюдательны, стараются выявить слабые места собеседника, чтобы в дальнейшем тайно воздействовать на жертву.
2. Непредсказуемость
Манипулятор всегда корректирует свои действия в зависимости от ситуации. Он часто используют этот приём чтобы дезориентировать собеседника и сделать уязвимым к манипуляции.
3. Уклонение от ответов
Манипулятор может уклоняться и уходить от ответов, если они ему невыгодны.
4. Жестикуляция, не соответствующая эмоциям
Часто активная жестикуляция манипулятора не соответствует его эмоциям. Таким образом он пытается скрыть свою неискренность.
5. Срочность событий
Манипулятор не даёт жертве времени на раздумья, торопит ее с принятием решений. Он подстраивает ситуацию таким образом, чтобы вероятность положительного для него исхода была высокой.
6. Предпочтение разговоров наедине и взгляд «глаза в глаза»
Манипулятору выгоднее общаться с жертвой наедине без свидетелей, исключая возможность быть раскрытым в своих намерениях. Часто он специально старается смотреть собеседнику в глаза, чтобы человек почувствовал себя некомфортно, смутился и дал желаемый ответ.
Как отличить манипуляцию от просьбы?
Просьба - это конкретное и корректное высказывание, которое оставляет вам право выбора. Вы всегда можете отказаться и при этом не будете испытывать чувства вины, стыда и других неприятных эмоций.
Манипуляция противоположна просьбе. Собеседник пытается управлять вами и ситуацией через угнетающие чувства.
"Помой, пожалуйста, посуду" - обычная вежливая просьба.
"Посуду помоешь?" - манипулятивная фраза, которая не подразумевает отказа и при ее невыполнении вызовет обиду манипулятора и чувство вины у человека, к которому обратились.
Как бороться с манипуляцией?
1. Защищайте свои права
Вы имеете полное право отстаивать свои права и должны четко понимать, когда они нарушаются.
2. Держите дистанцию
Если вы обнаружили в своём окружении манипулятора, не подпускайте его близко - обозначьте границы. Избегайте чрезмерной открытости.
3. Поверните ситуацию на манипулятора
Когда вы слышите неразумные упреки и требования от манипулятора, может быть действенно перевести стрелки на него и заставить почувствовать на вашем месте. Возможно он поймет нецелесообразность своего плана и перестанет вас трогать.
4. Не поддавайтесь тому, что манипулятор торопит вас с решением
Верните контроль над ситуацией, сказав простую фразу: «Я подумаю над этим». Таким образом вы даёте себе время обдумать ситуацию, взвесить все плюсы и минусы.
5. Умейте говорить «нет»
У вас есть право отстаивать собственные приоритеты. Правильно сформулированный отказ поможет вам настоять на своём и не дать манипулятору склонить вас к его воле.
6. Объясните последствия
Если манипулятор не принимает ответ «нет», объясните ему неблагоприятные последствия его действий. Ведь если вас в следующий раз не окажется рядом, что же будет делать беспомощный манипулятор?
Эти рекомендации могут помочь справиться с манипуляторами или распознать их в своём окружении.
Важно! Если чувствуете, что выйти из-под чьего-то влияния в одиночку вам сложно, не стесняйтесь обращаться к психологу.
Работа выполнена в рамках защиты академического блока лицея РАНХиГС «Современные психотехнологии».
Источники информации: