Приветствую вас, дорогие читатели!
Жители Самары в мае пришли на пляж — температура воздуха в городе повысилась до 32 градуса Цельсия. Здесь, как и в ряде регионов России, установилась аномальная жара. Антициклон накрывший Урал и Приволжье, добрался также и до южных областей европейской части страны. А в Уфе пришлось перенести начало футбольного мачта и раздать болельщикам воду.
На этом фоне вспыхнули лесные пожары. Самая тяжелая ситуация накануне сложилась в Уральском федеральном округе. В Юргинском районе Тюменской области площадь возгорания составила 44 тысяч гектаров.
Из-за высокой пожароопасности повсеместно водятся запреты на посещение леса в ближайшее время. В МЧС указывают, что наряду с экстремальными погодными условиями причиной пожаров зачастую становится неосторожное обращение людей с огнем.
Жара перемещается в центральную часть Европейской России. В Москве во вторник может прогреться до 30 градусов Цельсия, что станет рекордом для середины маю за всю историю регулярных метеорологических наблюдений.
Советы дня:
- Нырять в холодную воду при аномальной жаре не рекомендуется. Резкий перепад температуры тела может спровоцировать спазм сосудов сердца. Перед тем как прыгнуть в бассейн или в водоем остыньте в тени. Откажитесь также от ледяного душа, от холодной воды сосуды сужаются, а потом расширяются еще сильнее. Лучше всего в жару принимать теплый душ, после него температура воздуха покажется ниже, чем есть на самом деле. Аномальная жара опасна еще и тем, что в это время проявляется повышенная солнечная активность.
- Поэтому загорать надо с соблюдением всех мер предосторожности. Постарайтесь не загорать с 12 час до 16 часов, во время пребывания на пляже обязательно носите головной убор. Лучше всего лежать под зонтиком, при сильной жаре намочите платок и намотайте им голову. С учетом того, что в жаркие дни увеличивается уровень ультрафиолетового облучения, не забудьте нанести на тело солнцезащитный крем с высоким защитным фактором и надеть солнцезащитные очки.
- Обязательно возьмите с собой бутылку минеральной воды. В жару при первой возможности снимите обувь и ходите босиком по земле. Это дает возможность улучшить циркуляцию крови и повышает общий тонус организма. Ведь на ступнях находится большое количество активных точек, которые оказывают действие на функционирование внутренних органов. Усиленно заниматься спортом и физическими упражнениями во время аномальной жары нельзя. Они увеличивают теплообмен в пять раз, что может стать причиной обезвоживания организма.
- В жару лучше отдыхайте в тени на пляже, вместо того, чтобы бегать или крутить педали тренажера. Нельзя носить в жаркую погоду синтетическую и обтягивающую одежду. Отдавайте предпочтение одежде из хлопка и льна, они не будут затруднять испарение влаги. Синтетические ткани затрудняют процессы теплообмена и не дают коже возможность "дышать". Также на время аномальной жары откажитесь от нанесения на лицо тональных кремов и пудры.
- Они закупоривают поры кожи и затрудняют ее дыхание. Аномальная жара - самое подходящее время, чтобы бросить курить и пить спиртные напитки. Ведь употреблять алкогольные напитки в жару категорически запрещается, а курение в такую погоду особо опасно для здоровья, как самого курильщика, так и для окружающих.