Готов узнать?)
Ссылка на бесплатную консультацию в подписи к статье.
Научно подтверждено, что необходимо сочетание трех основных факторов:
1. Частые и интенсивные положительные состояния человека. (больше и дольше моментов радости, счастья)
2. Относительно отсутствие тревожности и депрессивных состояний. (грусть может быть созидающей, если непродолжительное время)
3. Общее удовлетворение жизнью. (мне хорошо здесь жить и собой быть)
Человек- это непостижимая головоломка, в которой все связано. Когда у нас все хорошо- хорошо везде, когда проблемы с работой, как бы сильно не любил свою семью, система может быть дестабилизирована.
Счастье - это путь, поиск и стремление.
🤓 Научно доказано, что в гипоталамусе расположены механизмы удовольствия и счастья, которые запускаются только тогда, когда происходит их поиск (знакомо приятное чувство предвкушения?- про это))
А ты можешь предвкушать свой день? Да.
1. Вставайте утром и начинайте день будто у вас есть целый мир, кусочек которого сегодня предстоит открыть.
2. Если у тебя нет дел, которые мотивируют с понедельника по пятницу- создай их на каждый день, не доживай в ожидании выходных.
Напиши список, что ты будешь делать приятное для себя на каждый день или вечер.
Исследуй и познавай себя
Далай Лама (его можно назвать учителем духа)) соглашается с наукой в том, что первым шагом в стремлении к более высокому уровню жизни и счастью, является изучение того, насколько вредны негативные эмоции и полезны позитивные.
Это знание укрепляет в решимости справиться с негативом и преодолевать трудности.
🌳 В буддизме присутствует закон причинности. Если в нашей жизни происходят нежелательные события, лучший способ их неповторения- обеспечить, чтобы условия, вызывающие их, не повторялись. - Карма.
🌳 Если хотим что-то получить в своей жизни, стоит обеспечить условия, которые вызывают их появление.
Практика
🍀 Просыпайтесь и первое, что делаете, еще не открыв глаза- улыбнуться. Пусть механически, пусть ничего не ощущая- приучите лицо улыбаться.
🍀 Как эмоция рождает действие, так и действие способно родить эмоцию. Улыбаясь, стимулируете естественную выработку серотонина- гормона радости
Дайте время себе и своему организму, делайте каждое утро и неожиданно заметите, как вошло в привычку и действительно стали больше улыбаться, чувствовать себя легче, счастливее.
пишите в Телеграм: первая психологическая консультация бесплатна (60 мин). Я помогу Вам снизить тревожность.
Лайк, репост, подписка- вызовет искреннюю улыбку благодарности. Мне будет приятно 😊
#гармония #баланс #счастье #любовь и отношения #формула счастья #бесплатная консультация психолога