Итак, сегодня поговорим о РПП и как сказано в заголовке как распознать у себя, что дальше с этим делать и как с эти расстройством боролась я.
Тема на самом деле щепетильная и особенно популярна в 21 веке.
РПП - расстройство пищевого поведения, которое проявляется как анорексия, булимия или компульсивное переедание. Это основные виды, но существуют ответвления и так сказать побочные расстройства, но сегодня не о них.
Многие девушки стремятся к какому-то идеалу внешности, который был навязан родителями, обществом, просто ближайшем окружением, например одноклассники в школе или еще как. И тут хочется заметить, что именно девушки, в основном от этого страдают, на мужчинах это сказывается гораздо меньше. Если уж у мужчины есть лишний вес или просто пивной живот, то это в порядке вещей, а все потому, что царит патриархальное общество, мужчина добытчик, женщина хозяйка и должна помимо всех домашних дел, быть всегда в хорошей форме. Только вот общество сегодня уже изменилось.
Как же его распознать у себя?
Обычно все начинается достаточно безобидно. Просто человек, например, смотрит в зеркало и что-то его не устраивает и решает начать более правильно питаться, так как знаний мало на начальном этапе о правильном питании, то куда мы идем, конечно в интернет, а тааам информации много и самой разной и порой пишут не самые грамотные люди, а просто делают рерайт - вот и статья. А еще важно какой запрос написать, так как в своем большинстве человек хочет похудеть, то и запрос соответствующий, на что и предлагаются различные диеты, а ДИЕТЫ - ЗЛО. Это стало моим девизом на всю жизнь и Вы запомните.
Диеты - это ограничения, от них организм впадает в панику, да, Вы можете на них похудеть, скинуть 10 -20 кг в течении пары месяцев, НО в любом случае в итоге будет срыв и вес вернется и скорее всего даже больше, чем было изначально. Тут и начинается РПП.
Итак, если Вы часто диетите, знаете сколько калорий в каком продукте, иногда срываетесь, переедаете, затем вините себя за это, возможно даже наказываете или есть компенсаторные процессы - это например отработка всех калорий спортом, что приводит, что Вы просто живете в зале или вы ходите к унитазу и "два пальца в рот". И тогда здесь речь про булимию. Компульсивные переедания - это тоже самое, но без тех самых компенсаторных процессов, обходится диким чувством вины, которое хочется заесть, но от этого вины еще больше, вот такой порочный круг получается. Анорексия - практически полный отказ от еды в погоне за идеальным телом, идеальной цифрой на весах, которая кажется всегда большой.
Любое из расстройств сопровождается постоянными мыслями о еде, и мыслями о том, как перебить этот голод или что бы такого съесть, чтобы не есть.
Как же с этим бороться?
Если что-то подобное наблюдаете у себя ... Для начала будет хорошо это заметить и понять, что это не является нормой и начать работать с собой.
Лучше всего обратиться к специалисту к психиатру или психотерапевту, не стоит их бояться, силой в психиатрическую больницу от этого не положат.
Если же возможности пойти к специалисту нет, и рассчитывать нужно только на себя, то после осознания проблемы принимаем ее, и начинаем работу. Причины могут быть разные и в них важно разобраться. Кто-то когда-то что-то сказал в Вашу сторону, родственники как-то высказывались о Вашей внешности с детства или просто царил в семье или культ еды или культ внешности, поэтому Вы зациклились на внешности и цифре на весах.
После найденных причин, установок в голове важно осознать, что количество поглощаемой еды не делает Вас плохим или хорошим человеком. Все люди на этой земле красивы, привлекательны, достойны хорошей, качественной жизни и только потому что мы уже здесь.