Сегодня я хочу вас познакомить с великолепной дыхательной практикой, регулярность выполнения которой оздоровит и омолодит ваш организм.
Всем доброго солнечного дня!
Ни для кого не секрет, что какие бы мы цели перед собой не ставили, единственно важной для каждого из нас является ЗДОРОВЬЕ. Ведь любая цель, к которой мы движемся, предполагает наличие здорового тела и здоровой психики. Другими словами, психофизическое здоровье является ключевым моментом в нашей целевой комплексной программе жизни.
Ни одному человеку с сотворения мира не удалось избегнуть смерти, но каждый человек, соблюдая правила гигиены и диету, может дожить до преклонного возраста...Каждый обязан сделать это для себя, своих близких, для своей страны. Добиться этого можно, лишь заботясь о своем организме, ибо только его здоровая работа сделает человека полезным гражданином, продлив его жизнь до нормальных пределов. Я верю, что каждому человеку предназначено прожить не менее 120 лет, как об этом сказано в Библии.
(Поль Брэгг)
Одним из критериев здорового организма является правильное дыхание. И важным аспектом в гармонизации дыхания является тренировка задержки дыхания.
Различают комфортную задержку дыхания и волевую .
Комфортная задержка дыхания — это приятная задержка, при которой вы не прилагаете усилий для ее выполнения.
Волевая задержка дыхания включает в себя комфортную задержку и некоторое волевое усилие. Как правило, волевая задержка примерно в 2 раза больше комфортной.
☝️Здоровый человек имеет комфортную задержку дыхания на выдохе примерно 60 секунд и более. 60 секунд является нормой здоровья. Все, что ниже этой цифры, говорит о дисбалансе в организме и нуждается в корректировке. Если вы способны задержать дыхание на выдохе более 60 сек, то вы можете смело считать себя здоровым человеком. Задержка дыхания на 2 минуты и более говорит о высокой степени выносливости человека.
Углекислый газ, который образуется при задержке дыхания, препятствует окислению клеток и способствует ощелачиванию организма. Щелочная среда является показателем здорового организма.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ АКТИВНОГО ОЩЕЛАЧИВАНИЯ ОРГАНИЗМА
1. Делаем вдох и комфортный выдох.
2. Закрываем рукой нос и задерживаем дыхание.
3. Находимся в комфортной задержке дыхания до появления усилий
4. Затем делаем вдох и отдых с произвольным дыханием примерно 1 минуту, но не более.
Это один подход дыхательной практики. Необходимо сделать 10 таких подходов с перерывом на отдых не более 1 минуты. Старайтесь довести задержки по возможности до 60 секунд. Если у вас не получилось с первого раза, не расстраивайтесь. Продолжайте практиковать дальше. Уровень в 60 секунд является нормой здорового тела щелочной среды, что соответствует уровню «Тело без болезни».
☝️Все болезнетворные организмы существуют и размножаются в кислотной среде, которая ниже этого уровня.
С помощью этого метода дыхательной регуляции вы сможете восстановить здоровый фон своего организма и повысить свой иммунитет. Болезни будут обходить вас стороной, и вы начнете ощущать удовольствие от самой жизни.
Обращаю ваше внимание, что практиковать задержки дыхания нужно с осторожностью. Лицам с легочной и сердечной недостаточностью, низким кровяным давлением, а также беременным женщинам эту практику применять не следует.
Дыхательные практики являются одним из способов восстановления здоровья и крепкого иммунитета. Это путь к продлению молодости и долголетию. Будьте здоровы!
В следующей статье мы расскажем вам, какие продукты способствуют ощелачиванию организма, а какие продукты следует постепенно исключать из своего рациона. До встречи!
С вами была Марина Крымская
В статье использованы материалы дыхательной практики от Дмитрия Лапшинова.
Благодарим вас за то, что вы с нами🙏
Занимайтесь своим здоровьем сейчас и не ждите, когда для вас это станет жизненно необходимым!