У счастливых детей есть набор навыков, который позволяет им наслаждаться долгой жизнью. Они могут отказаться от мгновенного удовлетворения в стремлении достичь своих целей. Вы можете помочь своим детям развить эти навыки, усвоив здоровые привычки на протяжении всей жизни. Вот 10 способов воспитать счастливых детей.
1. Поощряйте игры на свежем воздухе
Бег по траве, лазание по деревьям, катание на качелях и копание в грязи - это хорошо для детей. Исследования показывают, что запахи, связанные с природой, например, сосны, скошенной травы и лаванды, могут улучшить настроение вашего ребенка. Таким образом, вы можете посоветовать своему ребенку почитать книгу на улице или сделать домашнее задание на крыльце, чтобы он мгновенно почувствовал себя счастливым. Игры на свежем воздухе также могут улучшить социальные навыки у детей
2. Ограничить время экрана
Ваш ребенок может настаивать на том, что бесконечные часы видеоигр делают его счастливым. Но слишком много экранного времени плохо сказывается на психологическом благополучии вашего ребенка. Исследование показало, что подростки, которые тратили меньше времени на свои цифровые устройства и больше времени на не экранные занятия, такие как спорт, выполнение домашних заданий, и другие личные занятия, были счастливее.
3. Практикуйте благодарность
Включение благодарности в вашу повседневную жизнь может помочь детям стать более счастливыми и здоровыми людьми. Но имейте в виду, что есть большая разница между принуждением сказать «спасибо» и искренним намерением. Исследования на благодарности обнаружило , что благодарные люди пользуются лучшими отношениями, и это может быть ключ к жизни счастливой жизни.
4. Имейте высокие, но разумные ожидания
Ваши ожидания сильно влияют на готовность вашего ребенка бросить вызов самому себе. Ваши дети будут упорно трудиться, чтобы оправдать ваши ожидания, пока ваши ожидания разумны. Исследования показывают, что когда родители возлагают большие надежды на своих детей в учебе, дети лучше учатся в школе и дольше справляются с тяжелыми задачами. Высокие ожидания также связаны с учебной и социальной устойчивостью.
5. Учите самоконтролю
Поедание дополнительного печенья, отказ от домашних заданий для развлечения с друзьями и просмотр телевизора вместо того, чтобы заниматься домашними делами, могут доставить детям мгновенное удовольствие. Но в конечном итоге недостаток самоконтроля больше вредит, чем помогает.
- Поставьте на кухню корзину для смартфонов. Скажите ребенку, чтобы он положил смартфон в корзину, когда он делает домашнее задание, чтобы у него не возникло соблазна выходить в Интернет, когда он должен делать свою работу.
- Перед сном разместите всю электронику в общей зоне дома. Тогда у вашего ребенка не возникнет соблазна использовать планшет или телефон, когда он находится в постели.
- Заполните холодильник и шкафы выбором здоровой пищи. Если вы храните в доме сладости, сделайте их более труднодоступными - поставьте их на высокие полки или поместите в задней части кладовой, чтобы не было видно.
6. Ужин вместе
Одно исследование показало, что более высокая частота семейных обедов тесно связана с позитивным настроением у подростков. Другое исследование показало, что подростки, которые едят вместе со своими семьями, имеют более позитивные взгляды на будущее.
Семейные обеды также могут способствовать укреплению здоровья. Дети, которые едят с родителями, менее склонны к избыточному весу или расстройствам пищевого поведения. Подростки, которые ужинают с родителями, также с меньшей вероятностью будут испытывать проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами или проявлять проблемы с поведением.
7. Избегайте чрезмерного увлечения своими детьми
Покупать ребенку много подарков на праздники или давать ему все, что он хочет, на самом деле не сделает его счастливым. Фактически, чрезмерное увлечение детей может сказаться на их психологическом благополучии.
Некоторые исследования показывают, что дети, которых слишком балуют, часто испытывают чувство хронического недовольства. Им может быть сложно определить разницу между желаниями и потребностями, и, следовательно, они могут думать, что счастье проистекает из материальных благ . Так что не поддавайтесь желанию давать своим детям все, что они хотят.