Часто читала и слышала о том, что главное - это фокус. На чем фокусируешь внимание, то и будет цвести пышным цветом в жизни. Ну вроде логично и даже работает. Но тут в игру вступает еще и локус. Первые пару раз, услышав это слово, думала человек вероятно ошибся, неправильно произносит. Но когда слово стало часто встречаться, решила выяснить разницу. Делюсь накопанным. Итак, изучаем матчасть.
Если рассматривать отдельно сам термин локус, то слово пришло из генетики и означает положение, например положение гена на хромосоме. С латинского слово locus переводится как «место». В психологию же вошло устойчивое выражение "локус контроля", которое ввел еще в 1954 году социальный психолог Джулиан Роттер.
Локус контроля делят на внутренний и внешний (интернальность и экстернальность).
Внешний локус контроля означает, что личность возлагает ответственность за происходящее не внешние факторы, внутренний локус контроля - личная ответственность.
Локус контроля - это не врожденное качество, а приобретенное, проще говоря привычка. А значит, поддается изменению. Кроме того, у одного и того же человека в зависимости от ситуации локус контроля отличается.
Зачем об этом локусе знать и анализировать его положение в разных ситуациях.
Схема такая: работают те направления, где локус контроля внутренний. Невозможно контролировать все, да и не нужно. Но нужно четко осознавать, что есть участок, большой или маленький, который зависит только от нас. Делай что должно с тем, что имеешь, там где ты есть. Когда перемещаете локус контроля на себя, как будто берете руль в свои руки.
К чему нужно стремиться: разберите ситуацию, поймите четко где тут внешний локус контроля, где внутренний. Планируйте, вкладывайте силы и время, фокусируйтесь на том, что во внутреннем локусе, на что вы реально можете повлиять.
Давайте разберем пример. Локус (руль) всегда должен находиться при вас. Дедлайн по курсовой работе наступит через две недели. Не успеваете, много чего не готово. И вот мысли уже понесли вас в самое безрадостное будущее: без курсовой, с отчислением из института и старой метлой в качестве орудия труда. Внешний локус нашептывает, что виновата программа, тема не ваша, виноват преподаватель, который придирается к отступам и колонтитулам. Локус ушел в институт. А должен, как мы помним, находиться при вас. Внутренний локус поможет действовать без оглядки на внешние факторы: распланировать куски работы на каждый из оставшихся дней, попросить помощи с оформлением у специально обученных людей, попросить отсрочку и перенести защиту, если это возможно.
Таким образом когда пытаетесь перенести локус с внешнего на внутренний вы отвечаете на вопрос “Что я могу сделать независимо от обстоятельств”. И на этих действиях концентрируетесь.
Пробуйте, правильных вам локусов!