ПРИВЕТСТВУЮ НА КАНАЛЕ: "ТЫ САМ СЕБЕ МАГ"
Среди множества мудр есть мудра, называемая "поднимающая". Выполняя ее, вы укрепите иммунитет, а если даже заболеете, то очень быстро сможете восстановиться. Не зря у нее столь говорящее название: она и прямь может поднять с постели недужного буквально за пару дней. Выполняйте "Поднимающую" мудру при любых простудных заболеваниях, воспалении горла, легких, кашле, насморке, гайморите. А главное - не дожидайтесь болезни! Если делать ее регулярно и настойчиво, мудра мобилизует защитные силы организма, повысит иммунитет.
Выполнение мудры: сядьте так, чтобы позвоночник был прямым. Если трудно долго держать спину прямо, можно слегка опереться о стену. Голову держите ровно, чуть приподняв подбородок. Соедините ладони на уровне солнечного сплетения (область пупка), пальцы скрестите. Большой палец правой руки (для левшей - левой) отставьте и сделайте у его основания кружок из большого и указательного пальцев другой руки. Держите мудру 10 мин. Повторяйте не менее 3 раз в день. Пока руки сложены в "Поднимающую" мудру, произносите про себя или вслух негромко мантру: "Хум". Ее следует читать нараспев, стараясь, чтобы звук "м" на выдохе продолжался как можно дольше, постепенно как бы затихая. Как только вы сделали полный выдох, вновь произнесите на вдохе "Хум" и, выдыхая, тяните звук "м". Ваше тело при этом должно ощущать легкую внутреннюю вибрацию. Это означает, что организм наполняется энергией.
Усилить воздействие мантры поможет также особая визуализация. Представьте, как от ног вверх к макушке внутри вас поднимается столб яркого света, огня. Он не обжигает вас, но согревает и сжигает все лишнее: болезни, шлаки, боль, страхи и т. д. Если у вас в душе остались обиды на кого-то или что-то, "неперегоревшая" любовь, столб света уничтожит их, очищая все ваше внутреннее пространство, вытесняет тьму, заполняя вас чистой, благодатной энергией.
Кстати, "Поднимающая" мудра поможет так же сбросить лишний вес. Ведь многие за зиму набирают несколько килограммов и хотят к началу "сезона купальников" вернуть былую стройность. Для этого в течении недели, выполняя мудру, соблюдайте следующую диету. Ваш рацион должен состоять из фруктов, риса, простокваши. Помимо того, вы должны выпивать восемь стаканов чистой воды в день.