Не все имеют достаточно времени с утра, чтобы приготовить завтрак, но мы расскажем, как порадовать себя вкусным и полезным завтраком. Делимся рецептом смузи с клубникой — легкого, быстрого, прохладного летнего коктейля.
Кстати, если детки не хотят есть овсяную кашу, то предложите им смузи — в виде десерта-коктейля хлопья «пойдут» незаметно и на ура! Состав у смузи примерно тот же, что и у каши. Хлопья, сахар, ягоды, только вместо молока — кисломолочный продукт.
Ингредиенты
300 граммов клубники
3-5 столовых ложек овсяных хлопьев
400 миллилитров кефира
1 столовая ложка мёда
Шаг 1
Хорошо промыть клубнику, залить ее холодной водой на несколько минут.
Удалить чашелистики и поместить ягоды в чашу для блендера.
Шаг 2
Затем добавить в блендер 5 столовых ложек овсянки — как раз та самая энергия, которая нам необходима, чтобы вести активный и здоровый образ жизни.
Шаг 3
Залить в блендер кефир, добавить мед и измельчить все до однородного состояния.
Если получилось очень густо, то можно добавить немного нежирного молока и еще раз все перемешать в блендере.
Готовый смузи разлить по бокалам.
Приятного аппетита!
