Как убрать живот мужчине

Ученые обнаружили, что жир на животе и талии, чаще всего образовывается у мужчин и пожилых женщин, а также у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоний, диабетом, инсультами. Так же доказано, что лишние килограммы влияют на возникновение некоторых раковых опухолей. Согласно исследованиям, проведенными в Южной Флориде, у женщин, страдающих ожирением чаще образовывается рак груди.

Многие думают, что если на животе образовались лишние складки, то стоит просто ограничивать себя в потреблении сладкого и мучного. Жир, расположенный под кожей, безопасен для здоровья, а вот внутренний жир, расположенный вокруг печени, почек, желудка, наиболее опасен.

Как убрать живот мужчине?

Для начала измерьте объем своей талии, бедер. Не забывайте, что женщины и мужчины худеют по-разному. В мужском организме быстрее сжигается жир, поэтому женщинам требуется более строгая диета и интенсивные физические упражнения.

Как убрать живот и дома на животе и бедрах? Для этого нужно выбрать некалорийную диету, организм должен сжигать накопившийся на талии жир. Можете спокойно есть все продукты, главное правило: порции должны быть не большими. Кроме диеты, Вы должны заниматься специальными физическими упражнениями. Наиболее эффективные способы как убрать живот в домашних условиях – это бег, плаванье, занятие в тренажерном зале, приседания.

Выполняйте тренировки систематически три – четыре раза в неделю. Через месяц интенсивных тренировок, лишние килограммы уйдут, кожа станет эластичней, живот и бедра рельефней.