10 дней с момента как я приняла решение похудеть на 20 кг. Худеть дома и без диет, но с помощниками в виде гаджетов (весами, приложением на смартфон и смарт-часами).
Взвешиваю все, что хочу съесть, потом заношу название продукта и количество граммов в приложение и в конце дня получаю картинку:
Моя программа установила норму потребления калорий в день 1210. сегодня перебор. И несмотря на съеденные макароны, явно недобор углеводов. К тому же перебор белка. Ну где прокололась и что было лишним можно посмотреть дальше.
Итак, завтрак, обед и ужин (с указанием количества рекомендованных калорий и фактически потреблённых).
Свининки, видимо, было многовато) но было очень вкусно)
Готовлю для всей своей многодетной семьи и ем вместе со всеми, поэтому худею без диет. Тренировки добавлю, кашель уже гораздо меньше , я больше не задыхаюсь и не захлебываюсь. Так что можно заняться активностями!😊
Если вам интересно, как худеет многодетная мама без спорта и диет, просто дома, с умеренной физической активностью, присоединяйтесь ко мне👍, подписываетесь на канал🥰
Мое достижение цели в - 20 кг планируется уже через 26 недель!😊
А итог дня:
Как всегда, где-то больше съедено, где-то- меньше)
Вес пока снизился на 1,9 кг от начальных 76.3 кг. Сегодня я влезла в любимые джинсы и они снова на меня «сели» - это очень приятно!)
Продолжаю в том же духе! Спасибо всем, кто присоединился и читает мой похудательный ежедневник и даже подписался на мой канал🥰
Будем худеть вместе!)
#мамахудеет