Диеты с результатом
Сегодня я вам расскажу о тех диетах которые меньше вредны и больше успехов имеют в нашем обществе, но не нужна забывать о том что ни какие диеты не проходят без последствия угрожают нашему с вами здоровью и каким вам бы не казалась безобидной диета не нужно забывать что нехватка витаминов, минералы и кальций неизбежна и приводит к выпадению волос и ломкость ногтей по этому прежде чем начать определённую диету вам лучше будет посоветоваться с личным врачом и сдать кровь на анализы для определения расположены ли вы к диетам или лучше не рисковать.
И так начнём
Первое место я предпочитаю уделить здоровому питанию и поэтому вам покажу как должна выглядеть правильная тарелка еды.
По мнению турецкого врача и профессора сердечно-сосудистые заболевания https://tr.wikipedia.org/wiki/Canan_Karatay, она утверждает что плотный и диетический завтрак должен выглядеть имена так и не как иначе.
Между прочим в Турции в тренде её диеты и все пользуются её советом и на самом деле худеют.
Второе места я предпочитаю уделить „промежуточному голоданию” 16-8 в сутки по 16 часов придётся голодать, но это того стоит вить организму если ничего не давать он начнёт употреблять то что отложил на (черные дни).
Диета такова, утрам в 12:00 первый приём пиши и до 20:00 кроме воды и разных видов чая, но c условием что чай будет без сахара ничего больше не разрешается.
Тоже не плохой способ привести своё тело в порядок и при этом не жертвуя здоровьем.
Важно знать
-Беременным и кормящих мамам,
-Детям меньше 18 лет,
-Тем у кого хронические заболевания не рекомендуется.
