Привет всем!
Постпраздничная неделя выдалась очень активной и насыщенной в плане работы. Не заметила, как выходные пришли.
Как и думала, интервальное голодание на работе далось мне очень легко. Я даже перестала кофе и чай по утрам пить. Только воду, самочувствие отличное!
В выходные решила выдерживать 16 часов голода, а не ждать 12 часов дня, чтобы позавтракать. Если выходит,что пищевое окно начинается в 10, то после этого времени можно и поесть. А в рабочие дни буду завтракать в 12.30. Я бы может и позже в будни ела, но работа есть работа, и время обеда фиксированное.
История начала моего похудения в этой статье.
И так, о моем питании на этой неделе.
Напомню, ем я теперь 2 раза в день.
Перед работой захотелось мне сварить что-нибудь на первое. Давно не варила. Да и удобно это для меня. Наварила и беру с собой на обед. И голова не болит, чем обедать.
Я специально варю наваристые супы и добавляю много мяса, чтобы это было и за первое и за второе блюдо по сытости. Съела тарелку супа, где почти одно мясо, и наелась.
К чаю брала примерно 20 г горького шоколада.
Насчет ужинов не заморачивалась.
Пару раз была яичница.
Ещё жарила котлеты из фарша собственного приготовления.
Фарш + лук+ яйца+ сметана или майонез+ соль, специи по вкусу. Перемешиваем. Выкладываем на разогретую сковородку ложкой полученную смесь. Обжариваем с двух сторон до золотистой корочки. Готово.
Быстро и просто.
Я люблю такие котлеты, поэтому есть их могу хоть каждый день. Они получаются сочные и вкусные.
16.05.2021. Воскресенье.
Завтрак был в 12.35. Голодание продлилось почти 19 часов.
Не смотря на то, что ночью плохо спала и встала относительно рано, есть не хотелось.
На завтрак - яичница с пищевыми дрожжами. И кофе со сливками с нежной творожной запеканкой. Очень вкусно.
Ужин получился поздний.
В 22 часа были куриные отбивные. Сфотографировать забыла. Торопились поужинать.
Надеюсь, наступающая неделя будет продуктивной и успешной.
Всем добра!
