Мало какой мужчина может обойтись без мяса в рационе, питаясь только овощами.
Однако для мужчин в более зрелом возрасте, более 40 лет, #питание должно быть правильно подобрано.
Диетологи предлагают три наиболее полезных вида мяса для мужчин. Ничего сложного, данные рекомендации соблюдать совсем не трудно.
Грудка куриная
Многие спортсмены употребляют куриную грудку, готовя ее в вареном виде или на пару. Данное #мясо является диетическим. Куриное мясо нравится почти всем. И его можно есть в любом возрасте.
Индейка
Это более дорогая замена курятине. Она полезна тем, что в ней очень низкое содержание холестерина. Естественно, ее тоже нужно готовить правильно. Лучше варить, или запечь в духовке без добавления масла, майонеза, и т. п.
Говядина
Говядина по вкусу отличается от курицы, готовка ее тоже отличается. В говядине содержится #аминокислоты и #кератин . Кератин придает силы, и избавиться от усталости.
Все вышеперечисленное мясо помогает нарастить #мышцы при занятиях спортом. На сегодняшний день, становится очевидно, что правильное питание не трудно соблюдать.
