Люди не редко доходят до своеобразного тупика, когда не видят дальнейший путь, не осознают происходящее. Это может произойти в любое время, в разном возрасте и не зависимо от социального положения. На такие критические случаи психологи разработали 5 стратегий, позволяющие недовольным жизнью людям найти себя.
Физическая активность как способ борьбы с подавленностью
Человеку лучше не знать, чего он хочет, чем осознавать свои желания, но не видеть способы достижения. Исследования специалистов неоднократно показывали, что физическая активность отлично справляется с подавленностью. Соответственно это позволяет лучше осознавать свои цели и пути к ним. Вид активных нагрузок может быть различным: велосипедные прогулки, бег, йога, плавание и т. д. Главное, чтобы они приносили удовольствие.
Поиск золотой середины при выборе
Жизнь максимально непредсказуема. Она подсказывает размытые решения, а не даёт их правильно сформированными. Не существует единых правил, которые бы подсказывали, что выбрать и как этим пользоваться. Психологические исследования показывают, что в ситуации, когда у человека маленький выбор, он ощущает болезненную ограниченность. Если же вариантов много, то он подавлен от страха неверного выбора. Зайдя в тупик необходимо выбрать 4-6 вариантов из существующих, если их много, и 2-3 при ограниченных условиях. Разум необходимо направить на минимальное, чтобы направление прорисовывалось более чётче.
Испытание в 30 дней
Эта программа по поиску и прививанию привычек поддерживается большим количеством специалистов в разных областях науки. Она заключается в том, чтобы прививать привычки на протяжении месяца, занимаясь ими монотонно каждый день. На выделенное время необходимо установить 3 привычки и уделять им внимание, даже без отсутствия желания. Например, человек хочет выучить иностранный язык. Ему нужно ежедневно уделять упражнениям 20 минут день в течение 30 дней.
Общение с целью поиска мудрости
Как сдвинуть себя с мёртвой точки и не бояться перемен? Мотивировать себя похожими историями реальных людей. Они есть в свободном доступе для чтения. Но лучше всего общаться с людьми, побывавшими в схожих ситуациях. Это не только даст возможность услышать историю в мелочах, но и увидеть неподдельные эмоции человека, прошедшего аналогичный путь. Его мудрость, опыт и знания всегда смогут стать прочным фундаментом. Не стоит стыдиться любознательности, ведь она даёт ценные уроки и информацию.
Познание себя
Звучит парадоксально, но не многие люди знают себя самих. Они живут чужими ожиданиями и мечтами, не осознавая, что многие годы душат свою индивидуальность. Нужно разговаривать с собой, спрашивать о мечтах и давать оценку удовлетворённости своей жизни. Хорошим началом будет составление списка из желаний, приоритетов и имеющихся занятий. Так гармонично распределится энергия и будет виден новый курс.
Человеку стоит задуматься о применении на практике стратегий по поиску себя, если он не знает, что ему делать дальше и куда идти. Нужно выйти на разговор с собой и начать действовать.