Что же это такое в растяжке?
Индивидуальная или персональная тренировка - это тренировка в количестве одного или двух человек(не более) .
.
Какие плюсы и минусы на мой взгляд тренировок по персональной программе :
➕контроль в каждом упражнение ОТ и ДО (все упражнения вы выполняете под присмотром тренера )
➕если вы новичок, для вас всегда подбирается комфортный уровень нагрузки и подходящие упражнения
➕возможность получения травм сводится к нулю ( технику выполнения упражнений тренер ставит вам с первой минуты тренировки и следит за соблюдением правил )
➕смущение и скованность в окружении уже продвинутых девочек (ощущение себя каким-то деревом) вас не коснётся ( здесь вы наедине с самой собой и своим организмом , никаких посторонних оценивающих взглядов)
➕на одной тренировке вы можете сочетать сразу несколько направлений ➕программа на тренировку подстроена лично под вас с учетом ваших анатомических особенностей и проблемных зон
➕скорректировать тренировочную программу в зависимость от вашего настроения и общего состояния организма ( возможность поработать над осанкой и грудным отделом, прокачать мышцы пресса, ягодниц, и все что пожелаете )
➕психологическая поддержка тренера .
.
➖ плотная запись к вашему любимому тренеру .
➖ стоимость выше групповых программ
.
А вы какие тренировки предпочитаете большо? В группе/индивидуально?