Не стану перечислять все минусы курения, остановлюсь более подробно на
Основных факторах, которые мешают перестать курить.
Прежде всего это окружение, по возможности старайтесь избегать места где курят.
Достаточно часто нас тянут назад к сигаретам наши курящие близкие, друзья, коллеги и т.д.( особенно где присутствует алкоголь).
Прежде всего необходимо акцентировать внимание на вреде от курения, а так же выработать рефлекс отвращения к курению.
Способов не много, самый простой замочить сигареты в молоке, высушить и курить именно их.
Далее уже выкуренные сигареты обильно смочить в воде, и после каждой выкуренной сигареты вдыхать их минимум 30 секунд, запах от бычков не из приятных, однако действует отлично.
Сроки выставляете сами, в основном это около месяца.
Далее рекомендуется добавить различные пластыри, с содержанием никотина, так вы уменьшите количество сигарет к минимуму.
И последним штрихом мы добавляем чтение книг о вреде курения :
Например
КНИГА АЛЛЕНА КАРРА «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ».
Это основные действенные способы, для того, чтобы бросить курить.
P.S
Основные заболевания курильщиков : хронический бронхит, рак лёгких, рак трахеи и бронхов, болезни сердечно-сосудистой системы.
Прежде всего табак является причиной смертности от рака лёгких в 90 % случаев.
Около 25 % постоянно курящих умрет преждевременно по причине курения. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни.
Курение во время беременности оказывает прямое влияние на рост плода. Дети курящих женщин весят в среднем на 200 г меньше, чем некурящих.
Естественно от курения страдают зубы, из белоснежных превращаются в жёлтые.
И так друзья, главное не спешите к результатам, не получилось сегодня, не беда как только вы будете готовы, у вас все получиться.