Все мы индивидуальны и что подходит одному, не подходит другому, это нормально. Расскажу на своем примере, соблюдение каких правил помогает не терять вкус к жизни и всегда быть в ресурсе.
Привет! Меня зовут Дзюба Алина и на своем канале я рассказываю о психологии совсем под другим углом.
5 правил ресурсного состояния
1. Выбирать себя.
Изо дня в день вы проходите огромное количество ситуаций, в которых вы не просто должны, а обязаны выбирать себя и отстаивать свои интересы.
К примеру, начальник сказал о необходимости задержаться на работе и выполнить дополнительный отчет бесплатно или за деньги, в которых вы не нуждаетесь.
Если вы считаете, что вам этого делать не нужно, абсолютно спокойно говорите - нет. У вас есть другие планы и это нормально. Выбирайте себя.
Или другой пример. Мужчина говорит, что хочет перенести встречу на 12 ночи. Вы спокойно говорите, что вам это не подходит и вы будете спать:
"нет, спасибо, меня это не устраивает".
Чтобы развить этот навык, попробуйте в течении дня выбирать себя. Вам понравится.
2. Общаться экологично.
В двух словах, экология общения - это бережное и уважительное отношение к себе и окружающим. Чтобы общаться экологично, нужно, как минимум, избавиться от токсичных мыслей, внутренних страхов и неуверенности в себе.
Попробуйте в течении дня быть расслабленным и сохранять экологичный стиль общения. Легко и непринужденно давайте обратную связь, чтобы не происходило.
Не важно, дали вам задание, кто-то отменил встречу, не удалось сдать какую-то важную работу, провалили экзамен - сегодня вас это НИКАК не затронет.
3. Обозначать границы.
Важно давать людям обратную связь и говорить то, что вам нравится и что не подходит. И делать это можно по отношению к кому угодно, партнеру, коллегам, знакомым, НО экологично, это важно.
Сделайте так, чтобы человек, который с вами взаимодействовал, понимал какую реакцию у вас вызывают его слова или действия.
— это я очень люблю
— так мне не нравится
— это мне не подходит
— спасибо большое, я отказываюсь от вашего предложения
4. Двигаться в направлении своей мисси.
У каждого из нас так или иначе есть своя миссия. Возможно многие не знают своего пути и своих сильных сторон, это действительно глубокий аспект и тема для отдельной статьи.
И тут важно понять, что вас наполняет, что дает внутренний ресурс, силы? Это может быть вдохновение, семья, общение с близкими, может это любимая работа, творчество или жизнь в системе, по конкретному плану.
Поняв однажды в чем ваша миссия и источник силы, вы не свернете с намеченного пути.
5. Выявить и исключить точки слива энергии.
Точки слива - это те жизненные обстоятельства или события, которые вас обесточивают, выбивают из коллии. Или же люди, после общения с которыми вы чувствуете себя упадок сил.
Тут тоже все очень индивидуально.
Это может быть: отсутствие отдыха, стресс, напряженная обстановка дома, или же отсутствие развития, стремлений, рутина, сплетни и зависть. А у кого-то точки слива выражаются в непонимании своих истинных желаний, нахождение в любовном треугольнике, отказа от своих талантов и следование чужим убеждениям и установкам
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
- Видео про внутренние опоры (с ПК формат отображается корректнее)
С заботой о вас
ДЗЮБА - О ПСИХОЛОГИИ ПРОСТО
Не жалейте 👍🏼
А как вы держите себя в тонусе? Напишите в комментариях
#правила жизни #правила #ресурс #личностный рост #энергия