Дорогие друзья и недруги, я всех вас радушно приветствую у себя на канале !
И сегодня я вновь хочу поговорить о беспокойстве. О той самой проблеме, которую испытывает на себе каждый современный человек. Но не каждый с этим самым настоящим недугом 21 века может успешно бороться.
Как правило, люди стараются просто-напросто игнорировать беспокойство. Уходят в виртуальную реальность, пытаются всячески забыться, опираясь при этом на совершенно варварские методы ведения борьбы с беспокойством.
Редко встречаются люди, которые действительно убирают вызывающий беспокойство фактор из своей жизни. Большинство предпочитает игнорировать, но это никогда не помогает....Попробуйте игнорировать болящий зуб. Возможно, через какое-то время он пройдет сам, а возможно это приведет к летальному исходу.
Так что же делать ?
Чтобы не быть голословным, я приведу в пример довольно проверенный источник. Он проверен как временем, так и тысячами людей, которые успешно используют методики и меняют свою жизнь к лучшему. Я обращусь к трудам замечательного американского социолога и педагога - Дейла Карнеги.
Его книги помогли многим, однако мировую славу стали получать сравнительно недавно, примерно 20 лет назад.
В своей книге "Как перестать беспокоиться и начать жить" Дейл Карнеги описывает огромное множество тех или иных вещей, связанных с беспокойством. Туда входят и типы беспокойства, и причины возникновения, и методы борьбы, и последствия.
Эту книгу, как и другие работы Дейла Карнеги, вы можете приобрести со скидкой, если кликнете сюда)
Однако сейчас я вам хочу рассказать об одном методе, который может помочь вам победить в борьбе с вашим беспокойством.
Метод Карнеги
Мое детство прошло на ферме в штате Миссури. Однажды я помогал матери вынимать косточки из вишен и вдруг расплакался. Мать спросила меня: «Дейл, что случилось? Из-за чего ты плачешь?» Я пробормотал: «Я боюсь, что меня похоронят заживо!»
В то время я постоянно беспокоился. Во время гроз я боялся, что меня убьет молния. Когда наступали тяжелые времена, я боялся, что нам будет нечего есть. Я боялся, что после смерти попаду в ад. Я был в ужасе, что Сэм Уайт, который был старше меня, отрежет мои большие уши. Ведь он угрожал это сделать. Я испытывал страх, что девочки будут смеяться надо мной, если я попытаюсь за ними ухаживать. Я боялся, что ни одна девушка не согласится выйти за меня замуж. Я заранее нервничал, что мне нечего будет сказать своей жене сразу после свадьбы. Я представлял себе, как мы обвенчаемся в какой-нибудь сельской церквушке и поедем в двухместном экипаже с крышей, украшенной бахромой, к нам на ферму… Но я беспокоился, смогу ли я поддерживать разговор со своей избранницей во время этой поездки? Как мне себя вести? Я ломал себе голову, пытаясь решить эту мировую проблему, много часов, когда ходил за плугом на поле.
Шли годы, и я обнаружил, что девяносто девять процентов моих страхов были ложными, и события, которых я так боялся, не случались.
Цитата из книги Дейла Карнеги.
Думаю, по окончании прочтения этого отрывка из книги Дейла Карнеги, многие уже поняли, какой метод борьбы с беспокойством здесь описан автором. Если нет, то приведу уже окончательный вывод:
- Спросите себя: "Каковы шансы, согласно теории вероятности, что событие, из-за которого я так беспокоюсь, когда-либо произойдет ?
Действительно, задумайтесь сейчас о том, что вас беспокоит, а после этого задайте вышенаписанный вопрос.
Мы, люди, очень часто все преувеличиваем. Нам иногда даже хочется это делать специально, однако в действительно стрессовые моменты это играет с нами злую шутку.
А какова вероятность ???
Подумайте, какова вероятность того, что то, о чем вы беспокоитесь, действительно может произойти. Как правило, многие люди, после таких вычислений, моментально теряют это самое беспокойство. Конечно, бывают и такие ситуации, когда вероятность события действительно высока, но такие ситуацию не подходят к этой статье и мы обсудим их позже.
Но большинство то ситуаций обречены на то, чтобы никогда не сбыться, но люди в стрессовый момент забывают, что такое теория вероятности и начисто теряют способность критически мыслить, поскольку начинают преобладать эмоции.
- Что вас беспокоит сейчас ?
Внимательно подумайте об этом, проанализируйте и высчитайте вероятность того, что это произойдет, а потом напишите в комментарии, помог ли вам этот метод Карнеги !