Хочу сказать, что в наше время очень непросто есть по расписанию и то, что хочешь. А планировать питание и поддерживать ПП подавно не у всех получается. Жена раньше ходила в фитнес и придерживалась правильного питания(ПП), но надолго её не хватало, 10-15 дней и все. А как по другому, купит себе еду на неделю, составит меню, забьёт одну из полок в холодильнике ПП продуктами, а их день-два и сточат домочадцы. Боролась она боролась.... я наблюдал со стороны, и понял мы ее должны поддержать.
Погуглив про ПП, прикинув, надо попробовать всем питаться правильно, разнообразно решили пробовать. Жена психанула и составила меню на неделю и отправила меня в магазин со списком.
МЕНЮ
Всё меню не буду скидывать, кому будет интересно, пишите поделюсь👍
Хитрость заключается в том что готовится быстро, легко, полезно, разнообразно, вкусно и без заморочек: 30 максимум времени и блюдо любое готово..., а раньше долго, и пока к примеру не съешь весь казан плова новое не готовили - это напрягало и рацион казался каким-то скудным, однообразным.
Итак, что мы едим
Вот сегодняшний завтрак: кукурузная каша, 3 стакана воды, крышкой накрыли, когда все закипело, высыпаем каши 1 стакан доводим до кипения и на медленный огонь. 5 минут варим добавляем 0,5 стакана молока и готово. Солим и сахарим за столом.
Лаваш режем на две части, смазываем творожным сыром.
Кстати, творожный сыр у меня самодельный. Добавляем солёной красной рыбы (у меня это кижуч), резаного салата, резаную помидорку заворачиваем и на сковороде, до лёгкого румяна обжариваем вот так...
Короче пока мне все нравится, хотя вначале была паника, что будем голодные ходить. Я привык постоянно жарить лепешки на куче масла, но жена очень против такого питания. Выходит, что правильное питание вкуснее и дешевле даже.
Дальше рассказывать буду, как у нас вышло питаться ПП и сколько денег тратим на нашу огромную семью. Или жена у себя на канале напишет.