В лечении психического расстройства и на войне все средства хороши.
Сегодня пост о том, как в мою жизнь ворвалась ароматерапия, чему я несказанно рада.
Думаю, что завести канал на Дзене было моим лучшим решением за последний год.
Здесь я обрела поддержку, обнаружила людей со схожими проблемами и, в целом, дневник стал моей терапией письмом.
Когда мне плохо или хорошо я пишу текст, отдаю свои мысли интернету -> чувствую облегчение и принятие, пусть и в виртуальной реальности. Действительно дзен 🧘♀️
Я за всё время получила множество слов поддержки, полезных советов, которым пытаюсь следовать, они помогают сохранять силу духа, а ещё и это очень здорово (!) я обрела друзей по переписке. Это меня немного оживило и, в целом, мне стало намного проще справляться с собой, нежели полгода назад.
Ну, а теперь к ароматерпии. Тут само собой без Дзена не обошлось.
В комментариях мне написала ароматерапевт с предложением от которого невозможно отказаться, а именно: попробовать добавить к терапии медикаментам и дневником ещё и терапию ароматами.
Так уж повелось, что запахи для меня это машина времени. Когда слышу знакомый аромат, сопровождавший меня в опредлённый жизненный период я возвращаюсь в прошлое.
Когда мимо проносится аромат свежеиспечённого хлеба, я тут же оказываюсь возле пекарни стоящей на пути до школы. И вот я уже опаздываю к первому уроку, тороплюсь, но останавливаюсь и вдыхаю этот дивный уютный запах. Школа подождёт :)
Но увы, не все воспоминания приятные. Например розовое яблоко Nina Ricci Nina отправляет меня в аэропорт города Новосибирска, где я дожидалась самолёта в Санкт-Петербург, чтобы улететь подальше от боли предательства.
Или Victoria's Secret, купленные в Домодедово: спустя три дня этот аромат сопровождал меня в скорой по дороге в психиатрическую больницу. Сейчас и выкинуть жалко и пользоваться ими не хочеться. Слишком болезненно это чувствовать и вспоминать.
Ароматы это очень сильные якори, они окутывают эмоции и воспоминания, заключают их в маленький флакончик и прячут куда-то в бессознательное до востребования.
Поэтому, когда у меня появилась возможность проверить на себе как работает не парфюмерия, а именно эфирные масла в лечебных целях, я с радостью согласилась. Чем парфюмер не шутит? А вдруг?
В посылке я получила 12 бутыльков аромамасел и аромадиффузор. Так, так так, что же мне с этим делать?
Отобрать наиболее приятные ароматы, накапать 10-20 капель в воду диффузора и начать эксперимент. Сейчас моя главная задача победить депрессию и именно на это и направлена моя терапия ароматами.
Поначалу я тщательно вела дневник, отслеживала свои реакции на разные ароматы в зависмости от состояния и подходящего к нему масла.
Например, пихта при бессоннице, нероли при тревожности и т.д.
Но честно сказать, спустя неделю я запуталась что чувствую, какое масло что делает и как влияет. Изначально я разделила все масла на бодрящие и успокаивающие. Днём я бодрилась, а к вечеру успокаивалась. Но всё же, пока считаю свой экспериментальный метод с дневником не очень удавшимся, чего не скажешь о влиянии ароматерапии в целом и влияние это совершенно точно благоприятное.
Ещё рано говорить о стойком терапевтическом эффекте, но когда работает диффузор я словно попадаю в оазис. Будто я на спокойном и уютном островке и мне очень приятно здесь находиться.
Особо хочу выделить масло лаванды. У него оказалось самое сильное успокаивающее действие. Думаю и другие успокаивающие масла тоже хорошо справляются, но мне подошло именно это.
У меня была сильная тревога, я не могла уснуть. Несколько капель в диффузор и через 15 минут меня потянуло в сон. Я ощутила полное расслабление и отправилась к Морфею на облаке, сотканном из аромата полей Прованса.
Ненадолго мне пришлось прервать эксперимент по причине того, что я вдруг решила что мне вообще ничего уже не поможет, но вчера снова продолжила.
Сейчас пишу этот пост под аромат базилика. Он как раз способствует концентрации и благоприятно влияет на интеллектуальную деятельность.
Это мой первый пост про такой способ оздоровления и в будущем обязательно буду об этом писать.
Кто знает как мой организм ответит на ароматерапию, но сегодня мне совершенно точно лучше, чем пять дней назад, когда я сидела в слезах с отключённым аромадиффузором.
Спасибо за прочтение ♡´･ᴗ･`♡
Расскажите, был ли у вас такой опыт терапии и о своих любимых духах :) Я уже кажется лет сто не была в парфюмерном отделе.
Почему я лечусь ароматами и кто я такая, узнать можно здесь:
Мой дневник