Польза приседаний!!!

Приседа́ния — одно из базовых силовых упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин

Можно ли выполнять приседания каждый день?

Чтобы иметь стройную и подтянутую фигуру не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками. Даже самые простые упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе. Одним из доступных и несложных видов физической нагрузки являются приседания. Они входят в каждую тренировку и именно на них делают упор профессиональные спортсмены. Если отбросить лень и начать приседать каждый день, то уже спустя несколько недель удастся заметить положительный эффект. Тем более что эти упражнения имеют массу преимуществ, о которых многие люди даже не подозревают.

«50 приседаний в день будут держать вас подальше от докторов - серьезно!», - сказал доктор Кристофер Степен, спортивный врач и эксперт по хронической боли.

Польза приседаний.

• Работают мышцы. Когда вы приседаете, задействуется большая часть мышц в нижней части тела. Также немного напрягаются мышцы брюшного пресса и спины.
• Улучшается кровообращение. Если регулярно приседать, то стимулируется работа кровеносных сосудов в области таза. В результате этого, улучшается обмен веществ, что положительно влияет на общее состояние человека. Также это приносит пользу женскому здоровью, а кожа становится более подтянутой.
• Корректируется фигура. В принципе, это главное, ради чего девушки начинают приседать и правильно делают. Тело становится более подтянутым, выравнивается осанка, исчезает жир на боках, ногах и животе. А еще это очень эффективное средство для борьбы с целлюлитом.
• Улучшается общее физическое состояние. Благодаря приседаниям укрепляются мышцы ног и сухожилия, а значит человек становится более выносливым, что важно для иммунной системы.
• Теряете лишние калории, а значит худеете. Особенно, если приседаете интенсивно или с дополнительным весом.

Противопоказания!!!!!