Привет!
Забота о себе дело приятное и очень нужное. Важно следить за собой, в особенности за теми частями тела на которые обращаем внимание меньше всего.
Например запястье, не винная привычка постоянно держать телефон в руке, "сидячая" работа где приходится работать за неудобно клавиатурой и пользоваться мышкой.
Все это, может легко привести к покалыванию и боли. Что бы устранить имеющиеся дискомфорт в руках, можно воспользоваться тремя упражнениями.
Они достаточно простые и выполнить каждое легко даже в офисе.
- Для начала запястье нужно разогреть: совершите десять круговых движений, рисуя круги кистью удерживая предплечье неподвижным.
Проделайте то же самое с другой рукой. Достаточно сделать пять - десять раз.
- Следующий шаг растяжка пальцев, сцепите вместе указательные пальцы правой и левой руки и потяните. Выполните это движение для каждой пары пальцев.
- Держите ладонь перед собой и распрямите пальцы. Согните пальцы крюком, задержитесь на пять - десять секунд, а затем выпрямите их.
Далее сожмите ладонь в кулак, задержитесь на пять - десять секунд и разожмите ладонь.
Теперь с силой зажмите большой палец. Задержитесь на пять - десять секунд и верните ладонь в исходное положение.
Это будет один круг из трех упражнений. Сделайте десять кругов для обеих рук.
Вот и всё, быстро совершенно не сложно, а главное помогает!
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал. Буду рада если оцените мои старания лайком!