Каждый человек на планете хоть раз в жизни испытывал даную эмоцию. Иногда в этого чувство есть явная причина - плохая оценка в школе, неудачная покупка или смерть когото из близких. Но возникало ли чувство грусти просто так? Накрывало будто невидимой волной сильных эмоций, что даже слезы выступали и чувства не поддавались контролю. Вот у меня такое было! И нет у меня никаких псих болезней (я проверилась 😃). Так почему же становиться грусно?
Я долго размышляла над этим, потому что долгое время искала причину грусти. Но проблема в том что причины нет! Нет ничего такого что могло бы ввзвать во мне грусть. Причины нет, а грусть есть.🤔
Я размышляля о том, что грусть может быть чертой характера, ведь есть вечно грустные люди и я думала что являюсь одной из таких персон. Но я могу и веселиться смеяться, а потом резко начать плакать или стать унылой и начать грустить.
Позже возникоа мысль что это все мои меланхолические замашки вылазят на ружу и таким образом демонстрируют свой темперамент. Это один из вариантов! Но даже серйозному меланхолику нужна причина для грусти, реальная или выдуманая, но причина. А я как ее не искала, никак не находила.
Поэтому третье и правильное предположение это то что, причины для грустного состояния может и не быть априори. Как же бороться с такой грустью? Ведь обычно что бы перестать грустить, нужно устранить причину грусти (только не нужно убивать парня/девушку после разрыва 🙂).
В такие моменты непредвиденой грусти поможет "противоядие", а именно то, что имеет свойства поднятия настроения. Например шоколад! В нем есть фенилэтиламин – гормон, насыщающий серотонином мозг и улучшающий работу нервных клеток и соответственно улучшающий настроение. Даже пару кусочков молочного сладкого шеколадного изделия поможет поднять настроение.
Еще один способ (но он скорее для чувствительных девушек) это дать волю эмоциям и просто поплакать. Плач снимает стрес! Ведь слезы помагают освободиться мозгу от отрицательных эмоций. С другой стороны, плач снижает уровень марганца в организме, что также помогает снять психологическое напряжение. В результате, когда мы плачем, не только психика, но и тело освобождаются от стресса. Никогда не замечали, что поплакав сразу становиться легче?
Выход на улицу так же помагает справиться с грустью. Ведь свежий воздух способствует насыщению кислородом наш мозг, что позитивно влияет на состояние человека в целом. А солничный свет насыщает кожу витамином D, что повышает настроение, а так же полезен для кожи
Желаю всем добра и много улыбок 😁