Первое, что хочу сказать: дополнительная энергия это не совсем то, что можно пойти и взять. Нужно её восстанавливать. Медитации — хороший способ это делать, но он помогает не всем, потому что выработка привычки медитировать требует времени.
Если у тебя нет ни на что времени, ты постоянно работаешь в многозадачности, мало отдыхаешь телом и душой — «дополнительную» энергию взять будет неоткуда, она просто тратится быстрее, чем накапливается. В таком случае начни настраивать свою жизнь постепенно и без насилия над собой.
В идеале начать с режима сна. Михаил Радуга говорил, что мы вечно откусываем куски от сна, не понимая, что это самый главный ресурс, тем более для занятий фазой. Чтобы нам ни нужно было делать, мы вырезаем для этого дополнительное время из сна.
Если энергии не хватает, добавь себе час сна в режим и сделай это ТОП-1 приоритетом перед другими занятиями! Энергии станет немного больше.
Другие способы, которые могут помочь «здесь и сейчас» :
- Когда сон станет стабильнее, займись расхламлением пространства. Дома (там, где ты в том числе практикуешь) должно быть легко дышать. Выкинь старые вещи, освободи пространство для себя.
- После выделения время сну так же выдели время на полный релакс, где тебе не нужно достигать результатов: ванна, массаж, пешая прогулка, любимая книга или та же медитация, на твой вкус.
- Постепенно откажись от многозадачности: концентрируясь на одной цели, ты будешь выполнять их быстрее и лучше
Надеюсь, что эти советы помогут вам наполниться энергией.