Что происходит с организмом во время голодания?

Многие из нас пробовали такую короткую диету, как разгрузочный день. Но все ли задумывались, что происходит с организмом во время голодания? Сегодня мы расскажем в чем же его плюсы и особенности…

Источник: онлайн-журнал "о Женском"

Как это работает?

Человеческий организм устроен таким образом, что ЖКТ отвечает не только за переваривание пищи, но и за очищение организма. Однако одновременно он этого не делает. После приема пищи начинается процесс переваривания, а когда он прекращается — начинается очищение от шлаков и токсинов.

Все достаточно индивидуально, однако в среднем очищение организма начинается после двух пропусков приемов пищи. Давайте рассмотрим основные плюсы.

Голодание помогает избавиться от лишнего веса

Отвечая на вопрос, что происходит с организмом во время голодания, следует заметить снижение веса. Это, конечно же, основной плюс и то, ради чего многие и прибегают к этой системе похудения.

В современном мире режим питания и качество пищи оставляет желать лучшего. Наш организм просто не успевает справляться с таким ритмом и вовремя перерабатывать жиры и выводить шлаки, они откладываются в теле, появляется лишний вес и большая нагрузка на сердце.

Голодание помогает быстрее избавиться от шлаков, как в кишечнике, так и скорее очистить лимфу и кровь от ненужных, а порой даже опасных для организма веществ.

Голодание и обмен веществ

При потере веса большое значение имеет скорость обмена веществ, а у всех она разная. Кто-то вес теряет быстро, а кто-то долго не может сбросить и несколько десятков грамм. Однако всего 20-30 минут активного времяпрепровождения в день и метаболизм ускорится, а самочувствие улучшится.

Узнайте Полезные советы для здоровья, или 6 простых секретов здоровой жизни

Пробежки, прогулки, плаванье в бассейне и даже танцы — выбирайте то, что вам интереснее. Главное — не переусердствовать.

А разгрузочные дни, например, на зеленом чае, кефире или интервальном голодании, вам помогут не только сбросить лишнее, избавить организм от шлаков, но и нормализовать обменные процессы.

Хотите быстро убрать живот? Тогда читайте Просто супер способ избавиться от живота за неделю!

Голодание позволит сильнее ощутить вкус пищи

С древних времен пища помогала людям выживать. С развитием цивилизации мы научились ее готовить, создавать вкусные блюда и сочетать их между собой. Как результат — еда теперь источник удовольствия.

Так что же происходит с организмом во время голодания, например, с нашими вкусовыми рецепторами?

В те моменты, когда мы пропускаем приемы пищи, наши рецепторы, отвечающие за выброс дофамина (гормон удовольствия), становятся более чувствительными. Поэтому, когда мы снова начинаем есть, вкус буквально становится ярче.

После окончания разгрузочного дня, привычный рацион покажется гораздо вкуснее. И, кстати, вполне вероятно поможет быстрее отказаться от любимого фаст-фуда в пользу правильного питания.

Запускается процесс регенерации

Научно доказано, что следующее происходит с организмом во время голодания:

1. Вырабатывается гормон, который способствует восстановлению клеток. Его называют гормоном роста.
2. Активируется иммунная система и обменные процессы.
3. Укрепляется барьер против болезней.

Голодание позитивно влияет на интеллект

В процессе голодания организм активно начинает расщеплять жиры и подключать дополнительные ресурсы тела. Мозг получает сигналы, что пищи нет, а значит нужно выживать. Это заложено природой. Наше сознание очищается и мозг начинает усиленно работать.

А Вы знаете, Сколько тратится калорий во время занятий степ-аэробикой?

Так стоит ли пробовать голодание?

Обладателям лишнего веса — однозначно стоит. Только подходить к вопросу нужно без фанатизма. Вот несколько советов:

• Выбирайте вид голодания на воде. Сухой вид голодания достаточно стрессовый, особенно для новичков.
• Начинайте с голодания в один день. Отказ от пищи два дня подряд вызывает агрессию и ухудшение настроения.
• Если сложно (особенно для новичков) отказаться от пищи, можно выбрать интервальное голодание.

Теперь Вы знаете, что происходит с организмом во время голодания. Наше тело не только омолаживается и обновляются клетки, но и улучшаются вкусовые ощущения, возрастает активность мозговой деятельности, а потеря лишнего веса — это отличный стимул провести такой разгрузочный день 1 раз в неделю.

Источник: онлайн-журнал "о Женском"

Ещё интересное:

3 проверенных лайфхака для желающих похудеть

Что съесть, чтобы похудеть?

Может ли лимонная вода помочь вам похудеть?

Какие бывают разгрузочные дни?

4 специи, которые помогут избавиться от жира на животе

Самая эффективная диета для похудения. Как выбрать?

Как похудеть с помощью пищевой соды?

Как похудеть в домашних условиях? Советы диетолога

3 совета массажиста: как правильно делать антицеллюлитный массаж дома?