Расказывает главный врач мед центра Здоровье Антонов Олег Владиславович.
Плоскостопие - это не ужасное слово, от которого стоит сразу бежать к ортопеду. Плоскостопие у 80% людей. Оно лечится и, по крайней мере, существует множество способов облегчить напряжение в стопах и как следствие во всём теле. Существует два вида плоскостопия: продольное и поперечное.
Продольное плоскостопие
Я не буду говорить о детских плоско-вальгусных стопах. Оставьте это детским ортопедам.
Для того, чтобы выяснить какой стадии у вас продольное плоскостопие, нужно сделать плантограмму и отпечаток стопы. Как делается плантограмма.
Отпечаток делается следующим образом:
- Берёте жирный или тональный крем (хотя можно и краску или просто воду);
- Намазываете ходовую часть стопы (или окунаете в воду);
- Встаёте аккуратно на лист бумаги (опора на обе ноги). Постойте несколько секунд, чтобы бумага впитала крем и ваш след был отчётливо виден.
Теперь разбираем отпечаток:
Какой у вас получился?
- С высоким подъёмом - справа - большая супинация. Вас, наверное, больше беспокоит подбор обуви. У моего отца такая стопа, у него вообще отпечаток пятки и носочно-пучковой части как два отдельных отпечатка. Та ещё задачка подобрать обувь. При подборе спортивной обуви тоже нужно учитывать эту особенность.
- Средний вариант - нормальная стопа.
- Самый печальный вариант слева - у вас продольное плоскостопие. Лечится полустелькой, массажем, разными тренажёрами. В общем - профилактикой. Здесь задача выгнуть свод стопы, чтобы нагрузка на стопы была правильной. Последствия могут быть очень ощутимы, все они связаны с позвоночником. Если у ваших подрастающих детей ярко выражена эта патология, не оставляйте это без внимания, начинайте профилактику сейчас. И внимательно относитесь к обуви - никаких повседневных кроссовок, кед, мягкой подошвы, отсутствия жёсткого задника. Нужна обувь с жёсткой подошвой, поддерживающим жёстким задником и анатомической стелькой, а также профилактические упражнения.
Вот, что говорит врач по этой теме:
"С такими ногами будет очень-очень тяжело жить. Пока человек молодой, то ещё ладно, но в старшем возрасте неизбежна перегрузка спинного мозга, проблемы с головным мозгом, частые головные боли по причине постоянных сотрясений при хотьбе.
Инвалидность при плоскостопии не дадут, а мучится придется до пенсии. Ищите сугубо сидячую работу, ищите врача-массажиста, который бы Вас лечил. Ищите, где сшить обувь.
Я бы Вам вообще посоветовал не ходить, а ездить на велосипеде, причем в специальной обуви и со специальными педалями.
Ещё Вам нужно плавание, чтобы мышцы были развиты, но нагрузки на ноги не было."
Поперечное плоскостопие
Я до сих пор встречаю людей, которые не слышали об этом, но тем не менее мучаются с "косточками" на ногах. Выпирание внутреннего пучка и отклонение наружу и есть поперечное плоскостопие.
Для того, чтобы выяснить, есть ли у вас оно и какой степени, обращаемся к нашей плантограмме - обводке стопы.
По определению угла альфа выясняем, какая у нас степень плоскостопия:
- Норма < 9˚
- I степень 10-12˚
- II степень 13-15˚
- III степень 16-20˚
- IV степень > 20˚
Профилактика - упражнения и стельки. А если у вас IV степень, то только хирургия. Я общалась с людьми после операции, все они остаются довольны.