С самого начала я понимала, что режим с двойней - это будет наше всё и отнеслась к этому максимально ответственно.
Пока были совсем маленькие, было все понятно, поели-поспали, поспали-поели, иногда потусили между кормлениями. Уже тогда я заметила, что вечером они тусят вместе, а в ночное время - раздельно. Юля любила бодрствовать в районе 11-12 ночи, не спала до часу, а Сёма часто просыпался в районе 4-5 утра, и не спал до 6. Хорошо, что случалось это не каждую ночь, да и утром мы все втроём спокойно отсыпались.
Потом, примерно в 4-5 месяцев случился регресс сна, спали мало, непонятно как, неожиданно просыпались посреди сна и днём, и ночью. Я воспользовалась тем, что режима никакого не стало, и "отпустила" малышей, спали, когда хотели, без ограничений, ели, когда хотели, тут с ограничениями, минимум 2 часа, максимум 4 часа между кормлениями. Ну и разрешалось делать все не одновременно, а когда хочется. Для меня эти несколько дней были тяжёлым испытанием, ужасть как неудобно, когда дети едят и спят не одновременно))). По итогам мероприятия мои опасения подтвердились, Юля оказалась явной "совой", а Сёма конкретным "жаворонком". Но зато теперь я была Супермамой, я знала предпочтения своих детей, все последующие режимы выстраивать было проще. Биологические предпочтения детей по ночному сну я не учитываю, все равно не угодишь ни тому, ни другому, поэтому продолжительность сна согласно возраста, а период - как удобно маме и папе.
Итак, наш режим дня в 9 месяцев (гестационный возраст, с учётом недоношенности, 7 месяцев):
6.30 Подъём, гигиенические процедуры
7.00 Завтрак (смесь 150 мл)
8.00 Утренний сон, продолжительность 1,5 часа
10.30 Второй завтрак (каша 150 мл, фруктовое пюре 50 мл)
12.00 Первый дневной сон, продолжительность 1 час
13.00 Воздушные ванны, гимнастика, массаж
14.00 Обед (овощное пюре 150 мл, мясо 30-40гр, смесь 20-30 мл)
15.30 Второй дневной сон на улице, продолжительность 1,5 часа
17.30 Полдник (каша 150 мл или овощное пюре 150 мл, смесь 50 мл). Здесь смесь буду заменять творогом, но пока молочку нам не разрешают.
19.00 Начало ритуала отхода ко сну. Совместные тихие игры, чтение книжек.
19.30 Купание
20.20 Ужин (смесь 150 мл)
20.30 Колыбельная, ночной сон.
Укладываем с мужем одновременно, засыпают в течение 5-10 минут.
23.30 Ночное кормление (смесь 150 мл).
Отклоняемся от режима максимум на час.
Недели через две хочу убрать дневной сон на 12-00 и перейти на пятиразовое кормление - кормления в 17, 20 и 23 часа заменить на 2 кормления в 18 и 22.
Теперь про веселуху, которую мне устраивают ночью эти птахи. После того, как дети заснули, Юля вплоть до ночного кормления спит очень беспокойно, просыпается 2 или 3 раза, нужно подкачивать и снова укладывать, после ночного кормления спит до утра, не просыпаясь. Семён, наоборот, вечером спит спокойно, не просыпаясь, а в 4-5 утра просыпается, до подъёма спит урывками, приходится забирать его из кроватки к себе под бочок, и в полудреме подкачивать.
Вопрос - когда спать маме??!)))
Рассказывайте, как Вы справляетесь с несовпадением биологических ритмов со своим малышом, как строго соблюдаете режим дня.