«Для начала ты должна испытать сильную боль, чтобы сердце поняло, что есть настоящее счастье.» © (к/ф «Грязная любовь»)
⠀
Ночь. Роддом. Одна в предродовой палате. Не могу уснуть. Хожу по палате, где-то читала, чтоб быстрее родить нужно ходить. Немного тянет живот, но врач и акушерка уверенно говорят, что это не схватки. Я в ожидании той нестерпимой боли, о которой все говорят. На всякий случай дышу по изученной методике.
⠀
Утро. Потуги. Я ползаю на четвереньках и дышу как собака. Надо успеть надеть чулки. Не так-то просто было их натянуть. Но если женщина решила рожать в чулках, она родит в чулках. Со стороны, наверное, это выглядело смешно )))
⠀
Дождалась врача и перевода в родзал и в 8:50 на мне уже лежала Мира. Счастье!!!❤️
Спасибо акушерке, которая задержалась на работе, но довела роды до конца.
⠀
«Так быстро и так просто» - подумала я в тот момент.
⠀
А все это высокий болевой порог, наследственность и дыхание. Уже потом и мама, и бабушка рассказали, что тоже рожали быстро, поэтому спросите у своей мамы про беременность и роды.
⠀
До родов я училась дышать по видео на YouTube - дыхание Кобаса:
⠀
🔸Во время схваток нужно расслабить мышцы лица, чтобы мышцы таза и шейки матки тоже расслабились.
Как это сделать?
Дышать, как спящий человек, т.е. расслабленно - закрыть глаза, сделать глубокий вдох через нос, язык - на лунки верхних зубов. Небольшая пауза. И медленный выдох через рот.
🔸Во время потуг: сделать вдох быстро ртом, как будто захватываем воздух, и задержать дыхание с открытым ртом. Выдох ртом медленно. В древности во время потуг женщине в рот вставляли сырую ветку, чтобы она не закрывала рот.
🔸Ситуативное дыхание - собачье дыхание: дышать часто открытым ртом. 1️⃣когда хочется тужиться, но ещё нельзя тужиться, т.к.шейка ещё не раскрыта, и 2️⃣Нужно прекратить тужиться в момент выхода головки - обычно акушерка говорит: «Не тужься» или «Стоп».
Желаю всем будущим мамам лёгких родов, как у меня!❤️
Что поможет в родах?
1️⃣До беременности качайте пресс, поможет в родах.
2️⃣Тренируйте дыхание.
3️⃣Чулки надевала для профилактики варикоза. Особенно, если у вас в семье есть склонность к варикозной болезни, то лучше надеть компрессионные чулки.
4️⃣Ходила, чтоб поскорей родить. Ещё рекомендуют подниматься по лестнице.
5️⃣Рожала полусидя - мне так было удобнее.
А у вас есть какие-нибудь лайфхаки для лёгких родов?