Преимущества дневного сна
Итак вот несколько преимуществ дневного сна:
1. Вздремнуть - это освежающе
Это очень утомительно, когда вам нужно спать поздно ночью, потому что вы остались с заданиями и проектами или готовитесь к встрече на следующий день и просыпаетесь рано из-за своего школьного офиса или университета. Вашему телу не хватает минимального количества сна, необходимого для вашего тела, поэтому сразу после обеда вы можете иметь пик скрытности и пойти в комнату отдыха, чтобы вздремнуть не более 10 минут, это может сделать весь день продолжительным, потому что ваш сон поможет вашему уму освежиться, а если нет, то лишенный сон будет удовлетворен, но действительно может помочь вам начать весь день. Таким образом, это полезный способ переделать свое тело и ум и получить энергию в течение короткого времени.
2. Это сделает вас гением
Это было обнаружено группой немецких нейропсихологов, которые обнаружили, что короткий сон сразу после того, как вы хорошо усвоили что-то, способен заставить вашу память хорошо запоминать эту информацию таким образом, что это в пять раз лучше, чем если бы вы пытались учиться после более длительного бодрствования. Исследователи также говорят, что ваш мозг обладает способностью входить в спокойное состояние, пока вы спите. Ваш сон тесно связан с вашей способностью запоминать и запоминать. Таким образом, для лучшего управления здоровьем, а также временем, обязательно нужно
3. Это займет всего несколько минут вашего времени
Если вы планируете немного вздремнуть, то всегда можете сделать это во время 10-минутного перерыва. Ваш одноразовый сон способен сотворить чудо, когда вы чувствуете сильную усталость в любое время дня, вздремните немного 10 минут. Это поможет вам не только расслабить мозг, но и поможет мышцам восстановить потерянную энергию и заставить вас работать лучше, чем вы это делали.
4. Помогает справиться со стрессом
Сон-это всегда хороший способ избавиться от стресса, усталости и усталости на одном уровне, потому что спать, когда вы устали, - это все равно что дать вашему стрессу реальный толчок для лучшей работы со свежим умом, который всегда будет работать лучше, чем усталый ум, который вы не можете контролировать в моменты, когда вы слишком сонны, чтобы сделать это. Вот почему всегда говорят, что силовой сон-это то, что будет работать как зарядка для вашего ума, а также тела. Так что вздремните и освободитесь от всех стрессов дня.
5. Держите вас сосредоточенным
Здоровая привычка, которая поможет вам не только освежиться, зарядиться энергией ума и тела, но и оставаться сосредоточенным. Он снимает стресс, как уже говорилось, и помогает вам долго бодрствовать, не отвлекаясь от своей цели, помогает вам добраться до места назначения быстрее, чем человек, который выполнял бы работу без должного сна или отдыха.
Итак, здесь мы заканчиваем с плюсами вздремнуть во второй половине дня.
Недостатки сна во второй половине дня
Каждая монета имеет две грани, поэтому есть как плюсы, так и минусы всего, включая ваш сон. Вместе с плюсами приходят и минусы. Помимо преимуществ, вы получаете возможность увидеть, как это эффективно, а также влияет на ваш образ жизни. Итак, давайте посмотрим, какие вещи влияют на то, когда вы собираетесь спать днем.
1. Заставляет вас больше спать.
Когда вы случайно засыпаете, время уходит, и вы не хотите просыпаться время от времени, что заставляет вас спать дольше, чем вы планируете. Это действительно пустая трата времени, потому что это время, когда вы должны работать и не спать больше, чем вам нужно. Таким образом, это не всегда поможет вам сделать все правильно вовремя, вместо этого иногда это заставит вас опаздывать на некоторые вещи, которые вы запланировали.
2. Может привести к серьезным проблемам со здоровьем
Как показали исследования, сон или короткий сон во второй половине дня может привести к более чем одним серьезным проблемам, которые даже могут привести к преждевременной смерти, которая очень нежелательна для любого человека. Поэтому будьте осторожны, когда планируете вздремнуть или послеобеденный сон.
3. Он может вызвать высокое кровяное давление
Также было изучено, что прием послеобеденного сна, который может привести к тому, что вы страдаете от высокого уровня сахара в крови. Вам нужно много диагностики, лекарств и другой медицинской поддержки, чтобы избавиться от артериального давления, которое временами становится неизлечимым.
4. Сон приводит к ожирению
Когда ваш сон становится регулярной вещью, которая продолжает делать это, это становится проблемой в вашем ожирении и заставляет вас набирать много нежелательного веса, от которого вы хотели бы избавиться.
5. Не поможет вам похудеть
Если у вас уже есть лишний вес или вы одержимы им и хотите похудеть по-настоящему, тогда вам нужно отпустить послеобеденный сон. Это важно для людей, которые имеют тенденцию набирать вес даже при небольшом дисбалансе в питании и сне.
Итак, теперь вы знаете, со всеми плюсами и минусами, что для вас хорошо, а что нет. Поэтому теперь от вас зависит, будете вы спать или нет во второй половине дня.