Сладкий и полезный завтрак, который зарядит энергией на весь день! В таком завтраке высокое содержание клетчатки и белка.
Лучше всего приготовить такой завтрак заранее вечером, на ночь поставить в холодильник, чтобы утром в полной мере насладиться вкусным и полезными завтраком.
Ингредиенты:
- 200 мл растительного молока,
- 100 гр овсяных хлопьев,
- 2 столовые ложки семян чиа,
- 2 столовые ложки какао,
- 2 столовые ложки арахисового масла,
- 1 столовая ложка кленового сиропа или меда.
Пошаговая инструкция:
- Смешайте молоко, арахисовое масло и кленовый сироп.
- В отдельной миске смешайте овсяные хлопья, какао и семена чиа. Добавьте влажные ингредиенты к сухим и тщательно перемешайте.
- Поставьте готовую смесь в холодильник, минимум на 6 часов. Перед подачей, можно добавить начинку в виде кусочков шоколада или арахиса.
Приятного аппетита!
