Приветствую тебя читатель моего нового блога!
Сегодня мы хотели бы с вами обсудить цену нашего здоровья в прямом смысле слова. ⠀
⠀
Большая просьба, поддержите, пожалуйста, статью ❤️⠀
⠀
Услуги интегративных специалистов стоят дорого — в силу очень дорогого обучения и спроса, анализы, добавки и лекарства стоят немало, но что же можно сделать совершенно бесплатно? ⠀
⠀
Конечно, изучать тонны общедоступной информации, которую выкладывают в бесплатном доступе всемирно известные интегративные врачи, научные журналы, популярные блоги о здоровье. ⠀
⠀
Сейчас настолько развит такой путь просвещения, что не делает это только ленивый. Ваша задача находить время и впитывать. ⠀
⠀
Можно совершенно бесплатно выстроить свой рацион. Не надо говорить, что нет в окрестностях больших магазинов и выбора. ⠀
⠀
Настолько сейчас развита доставка, что если есть отделение почты, то вы получите доставку чего угодно, а это уже плюс к разнообразию рациона. ⠀
⠀
Всегда можно найти домашнее мясо или договориться с рыбаком о свежей рыбе. У нас есть такие потрясающие примеры рациона в отдаленных деревнях, что действительно можно сказать, что невозможного нет. ⠀
⠀
Готовьте продукты в сезон: замораживайте, сушите, солите, ферментируйте. Не ленитесь делать домашний хлеб на муке без глютена, сейчас великое множество рецептов в Интернете. ⠀
⠀
Если есть возможность покупайте у кого-то продукты с огорода, хотя бы будете знать, что продукты чисты от пестицидов, а это немалый вклад в здоровье. Тут срабатывает накопительный эффект...⠀
⠀
Для готовки верните старые добрые чугун, стекло, керамику. ⠀
⠀
Приятно горячая вода натощак тоже бесплатна, а результат колоссальный, о пользе мы часто пишем. ⠀
⠀
Избегайте переработанных продуктов: колбасы, майонеза, химических приправ и тд. ⠀
Включите в свой рацион больше зелени, перемолотых семян, сыродавленных масел, свежих овощей и чистой воды. ⠀
⠀
Не ленитесь заниматься спортом! ⠀
И мы сейчас не про абонемент на фитнес, а о занятиях на коврике дома и ходьбе на улице, если у вас есть дети - совмещаем 2 в 1. ⠀
Бегать придётся много!
Спасибо, что прочитали мою статью! Напишите в комментариях, что вы делаете для здоровья?