Для любого человека отвержение очень болезненно. Это ставит под вопрос наше существование в обществе ( срабатывает инстинкт выживания, раньше мы одни выжить не могли), неприятие и удар по самооценке.
Это в нас говорит животное. И с ним можно и нужно работать. Особенно ярко этот страх ощущается, если такой негативный опыт уже был. Это мог быть кто-то из родителей или прошлые отношения, утрата была болезненной и рана осталась. Мозг помнит как было плохо и не хочет больше такого повторения.
Но!
1 Кто сказал что такое повториться снова?
Ты уже другой человек и отношения у тебя будут с другим человеком
2 Ты подготовишься заранее и сможешь дать себе, в случае чего, необходимую поддержку, как и твое окружение
3 Прожить всю жизнь в страхе потерять кого-то не выход
Не лишай себя всего позитивного и радостного в близких отношениях из-за бывшего негативного опыта
Прежде всего давай разберемся в деталях, что тебя больше всего пугает, конкретно по пунктам. Что самое худшее может случиться.
Он будет меня обманывать, всем изменяют, он уйдет, а я буду не готова. Выпиши ВСЕ что приходит тебе в голову, даже, если считаешь что-то мелочью или глупостью.
Как это будет, что ты будешь чувствовать?
Конкретнее, прописывай все. Вот он приходит домой, а я опять недовольна что он поздно пришел. Ругаюсь на него, он мне отвечает, мы ссоримся, я уезжаю. Вечное напряжение в отношениях.
Написала?
А теперь напиши 3 варианта действий в этой неприятной ситуации. И как ее можно избежать.
1 Не выбираю парней гулен, ориентируюсь на домашних и спокойных для которых семья ценность и отношения
2 У нас в отношениях есть правила - мы не возвращаемся домой позже 8 вечера или предупреждаем друг друга за 2 часа. Прописывайте свои правила заранее, чтобы травмирующие ситуации не повторялись. Послушайте друг друга и найдите промежуточный вариант, чтобы все были довольны.
3 В момент ссоры я не закрываюсь, не срываюсь, мы остываем и спокойно обсуждаем ситуацию с “Я-позиции”. Мне неприятно, я хотела бы, я ожидаю от тебя.
Такая же история со свиданиями. Почему я хочу отношений, но боюсь ходит на свидание. Что самое страшное может случиться? Что я буду с этим делать?
И если тебе никто не подходит, все кривые косые, тупые - такое тоже может быть)
Это говорит о том что тебе надо прокачивать себя, чтобы окружить людьми другого уровня.
Как и то что у тебя есть страх выбора - такой ответственный шаг. Как же того самого выбрать, а если потом лучше попадется. И тут ты делаешь выбор не делать выбор вообще. Стратегия не совсем правильная. Привыкаешь быть одной, не тренируешься в коммуникации, взращиваешь в себе мысль что все не те. Страх семьи и отношений.
И потом уже в коммуникации не сливай его первая от страха что он тебя отвергнет. Все может быть, не погружайся в него сразу полностью, узнавайте друг друга и дайте немного пространства для сближения. Узнай хотя бы немного человека, прежде чем погружаться. И ничего страшного, если он пропал на каком-то из свиданий или после поцелуя/секса/ чего-нибудь еще.
Мы работаем и прорабатываем себя, но для всех людей идеальной не будешь. А его реакция это его опыт и проекция, комплексы или что-то еще. Ты не имеешь никакого отношения к его реакции. Сними с себя этот груз. Ему ваш поцелуй мог что-то напомнить, например первый травмирующий опыт или его самого пугает сближение.
Ты можешь написать ему и уточнить как взрослый человек сделать 1 ( лишь 1 шаг на встречу), если он не шагает к тебе- поблагодари жизнь за опыт и иди дальше, не таща за собой этот груз.
Хочешь завтра сделаем упражнение как отпустить всех своих бывших мужчин и грузы связанные с ними? Жду твоей реакции!