Пожалуй, каждый из нас хоть раз слышал словосочетание «здоровый образ жизни». Это клише, умный рекламный слоган, просто притягивающий наивных слушателей, или действительно простой и легкий способ почувствовать себя крутым во всех отношениях?
Здоровый образ жизни, что это?
Тема здорового образа жизни невероятно актуальна для любого, кто хочет прожить долгую жизнь без болевых осложнений. Так что, обсуждая это тему, давайте сначала наведем порядок в основных понятиях. Именно об этом пойдет речь в серии этих статей.
Что такое здоровье?
Согласно определению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) 1946 года, это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не простое отсутствие болезней или недугов. Сегодня это может показаться многим из нас очень идиллическим, поэтому это определение было дополнено «способностью вести экономическую и социально-продуктивную деятельность».
Что означает термин «образ жизни»?
Это сводка относительно устоявшихся практик, действий и поведения, типичных для человека.
В последние годы образ жизни общества стремительно меняется, становится более динамичным, и мы больше подвержены влиянию технологий, средств массовой информации и социальных сетей. Образ жизни – один из основных факторов, влияющих на наше здоровье и находящийся под нашим контролем, в отличии, от генетики, возраста, пола или окружающей среды, относящихся к так называемым неконтролируемым факторам.
Наш образ жизни в некоторой степени зависит от культуры, семьи, социально-экономического статуса и других факторов. Но это не значит, что мы не можем его изменить.
Что такое здоровый образ жизни?
Это набор действий и поведенческих привычек, ведущих к профилактике и укреплению нашего здоровья. В основном речь идет о предотвращении развития так называемых неинфекционных заболеваний массового распространения (ожирение, диабет, болезни сердца и сосудов, рак, плохая осанка и тому подобное).
Мы можем разделить здоровый образ жизни на несколько областей, о которых мы поговорим в следующих частях. Спасибо за прочтение!
Будьте здоровы!