Хочу поделиться с вами моими принциппми, благодаря которым я всегда в форме🤫
Начнём с того, что когда вы себя ограничиваете в чём-то, вам, как правило, только больше хочется этого. Вы начинаете злиться, становитесь агрессивным, потому что другим можно, а вам «нельзя».
⠀
Из это следует первое правило:
-не надо ограничивать себя в каком-либо продукте (конечно если это не по причине здоровья)
Ну, вот хотите вы этот кусочек торта, съешьте. Не надо убиваться и думать: «умру, но не съем».
⠀
Наш организм - очень мудрый. Он требует только то, что ему действительно нужно на данный момент. Если вы будите всегда к нему прислушиваться, то у вас будет гармония с самим собой, следовательно вы не будете толстеть.
⠀
Следующий мой совет:
-не ешьте от скуки.
Ошибка многих людей в том, что им просто скучно и они начинают есть. Я понимаю там съесть полоску шоколадки, захотелось себя хоть капельку порадовать.
⠀
Но некоторые просто заваливаются в кровать, включают сериал и без остановки начинаю есть чипсы и тд. Хотя на самом деле их организм не требует такого количества еды.
⠀
Из этого вы сами знаете, что следует. Чтобы у вас такого не происходило, просто найдите себя интересное занятие.
⠀
Это может быть рисование, готовка, общение с друзьями, спорт в конце концов и многое другое))
⠀
Кстати о спорте, третий совет:
-регулярно занимайтесь спортом)
Ладно, все мы знаем, что спорт это очень и очень полезно. Но сейчас я хочу сделать акцент именно на регулярности.
⠀
Составьте себе план тренировок. Распишите дни в которые вы будите тренироваться, можно даже время. Потом составьте какой-нибудь комплекс упражнений или же найдите готовый в интернете.
⠀
Таким образом вы не только будет стройным и выносливым, но и выработаете у себя дисциплину. Думаю, потом это войдёт в привычку и вы просто не сможете без этого.
⠀
И последний совет - несколько простых правил:
-стакан воды перед завтраком
-кушайте медленно, наслаждаясь каждым кусочком
-не обязательно доедать, если уже наелись
⠀
Существует очень много способов похудения, но если будите соблюдать эти не сложные принципы, то вам они не понадобятся😌
⠀
Это именно те , чего я сама придерживаюсь))