Во-первых, для каждого существует свой триггер. Для меня основной причиной, послужило число 80 килограмм на весах. В тот момент я сильно удивился и поднялся с дивана. Во-вторых, быть толстым это очень утомительно. Ну правда, поднять с кровати тело весом под сотку - сложно.
Как же у меня получилось за 3,5 месяца похудеть на 15 кг?
Скажу сразу, это не соли, не голодание и не низвержение пищи в унитаз. Моему организму это абсолютно не повредило.
Для себя я выделил несколько правил:
-Пить воду. Вода - выводит токсины из организма и, как ни странно, жир. Поэтому на первых парах вам не придется ходить в зал. Это основное.
-Есть 5 раз в день. Мозг - не дурак. Когда ты кушаешь 1 раз в день, ты вгоняешь организм в стрессовое положение, у тебя откладывается жир, мало ли ты еще раз перестанешь есть так часто, а у него уже есть все, что нужно.
-Кушать белок. Место жира должна занимать другая субстанция. В моем случае мышцы. Для их создания и нужен белок.
-Банальные аспекты. Отказ от слад