Время приготовления 40 минут Можно подавать как на завтрак, обед, так и как перекус. Прекрасное блюдо как самодостаточная, пышная, вкусная и легкая часть дневного рациона. КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 4-6 Ингредиенты: КБЖУ на 100 гр: Белки - 8,8 гр Жиры - 1,8 гр Углеводы - 11,1 гр Калории - 99 ккал Способ приготовления: Понравился рецепт? Подпишись и поставь лайк, будет приятно! До скорой встречи! Приятного аппетита!
Время приготовления 40 минут
Можно подавать как на завтрак, обед, так и как перекус.
Прекрасное блюдо как самодостаточная, пышная, вкусная и легкая часть дневного рациона.
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 4-6
Ингредиенты:
- Творог (можно обезжиренный, но не более 5%) - 350 грамм
- Хлопья геркулеса молотые - 300 грамм
- Яйца - 2 штуки
- Кокосовое масло - 4-5 столовые ложки
- Ванилин
КБЖУ на 100 гр:
Белки - 8,8 гр
Жиры - 1,8 гр
Углеводы - 11,1 гр
Калории - 99 ккал
Способ приготовления:
- Нам понадобится форма для запекания. У меня круглая 21 см. Хлопья геркулеса смолоть в кофемолке.
- Смешать с маслом, перетереть в крошку. Выложить в форму массу (оставьте немного для посыпки) и утрамбуйте дно формы, также формируя небольшие бортики.
- Творог, яйца, сахзам и ванилин сложить в чашу и пробить блендером.
- Выложить творожную массу в форму с основой. Присыпать оставшейся основой. Выпекать при 180 С около 30 минут в разогретой духовке.
Понравился рецепт?
Подпишись и поставь лайк, будет приятно!
До скорой встречи!
Приятного аппетита!