«Каждый человек по-своему встречает новый день. Кто-то долго встает с постели, кто-то медленно пьет кофе, кто-то предпочитает активную пробежку. Первые минуты утра – самое ценное время для гармонизации жизни и саморазвития.»
Это цитата из аннотации к книге. И знаете, я полностью согласна с этими словами.
Не всегда я вставала в 5 утра.
Тоже любила поваляться в постельке И искренне не понимала, зачем практически все бизнес-тренеры призывают вставать пораньше. Пока не прочитала эту книгу.
Автор разработал собственный метод, который приводит к успеху, и назвал его "Чудесное утро". Суть метода заключается в том, чтобы каждое утро просыпаться на определённое время раньше. Может на час, может на два, чтобы настроиться на предстоящий день, набросать план действий и уделить время личностному росту.
Сразу скажу, вставать в 5 утра сразу неимоверно сложно, если вы привыкли просыпаться в 7, а то и позже. Но мне как-то попалась на глаза методика раннего пробуждения, как приучить себя вставать раньше. Суть в том, чтобы переводить будильник не сразу на час или два назад, а на 5 минут. Всего лишь на 5 минут! Но вставать сразу. Ни секунды сверх того, что нужно, чтобы проснуться.
За то время, что у меня образуется, я успеваю сделать зарядку (да-да, я всё-таки начала её делать), приготовить завтрак, и пока он готовится – составить план работы на день. Потом просыпаются чада и домочадцы, завтрак, прогулки с собаками, сборы на учёбу/на работу… В общем, не до этого.
А этот час как раз даёт необходимое время, чтобы настроиться на рабочий лад, заложить фундамент для того, чтобы день был более продуктивным.
Кто-то спросит: а когда же спать-то? Ночью, дорогие мои.
Во-первых, организм своё всё равно возьмёт.
А во-вторых, если ложиться спать до 23 часов – вы ещё и худеете во сне
Но ваша норма сна должна быть соблюдена. Иначе организм вам потом устроит…
В общем, читайте, наслаждайтесь и создавайте свой продуктивный день прямо с утра!
P.S. А у вас есть какие-то утренние ритуалы? Поделитесь в комментариях.