Раньше, я всегда была сторонницей свободы! Я всегда говорила: "вот вырасту, буду делать так как хочу и никогда не буду спать и есть в одно и тоже время". Думаю многие этим грешили.
Когда я выросла, стала жить по своим правилам. Сейчас мне 22 и я полностью перекроила свой график. Забавно, но мне теперь больше нравится вставать в 7:00 хотя работать я могу начать в любое время и ложиться в 11, край в 12. Что же так изменило мое видение мира?
Начнем с того, что организму легче когда он "знает" чего ожидать. Если он всегда в одно и то же время получает пищу, он уже заранее готовится к ее получению. Если вы ложитесь и встаете в одно и то же время, к этому времени вырабатываются определенные гормоны, что делают этот процесс легче.
Не менее очевидный плюс. Если у вас все расписано сложнее что-то забыть и опоздать. Появляется большая продуктивность. Да и дела некоторые делаются как на автомате. Ты не думаешь что же сделать дальше, а просто берешь и делаешь.
Этого мне вполне хватило. Плюс прибавилось то, что по медицинским показаниям я должна есть 5 раз в день, но у меня никак не получалось впихнуть это в день.
Поэтому я составила себе комфортный режим, коим и делюсь тут.
7:00 - Подъем
7:00 - Зарядка, два стакана воды
7:15 - Умываться, привести себя в порядок
7:20 - Завтрак (готовить я его ставлю до зарядки, пока все делаю он обычно готов. Завтракаю быстро, потому что сосредотачиваюсь на еде и делаю это без гаджетов)
7:35 - (иногда немного дольше) гуляю с собакой
8:00 - Медитация
8:30 - Английский/французский
9:00 - Сажусь поработать, ибо с утра продуктивности больше. Делаю самые сложные или противные задачи.
10:00 - Второй завтрак
10:15 - Работа/Развитие
13:00 - Обед
13:15 - Работа/развитие/йога
16:00 - Перекус
16:15 - Работа/Развитие
18:00 или 19:00 - Ужин/ прогулка с собакой
20:00 - Танцы
22:00 - Чтение/отдых/сериалы/игры
23:00 - Сон
Я не робот, поэтому иногда все сдвигается/меняется. Где стоит Работа/развитие, я чередую. Если работы нет, то я читаю, и учусь. Делаю задания в универ и т.д. Стараюсь всегда узнать что-то новое.
Спасибо за прочтение! Надеюсь вам было интересно и полезно. Напишите что бы вам хотелось узнать о планировании/режиме или о чем-то еще?
Переходите в мой инстаграм и тик-ток.
А еще скажите, вы живете по графику или как получится? Очень интересно узнать!