Самое главное верьте в себя и увидите результат. А после следуют удовольствия от этой работы, ведь никогда не бывает просто. Сегодня у вас не получилось что-то поднять или пробежать нужную дистанцию не расстраивайтесь, главное что вы уже вышли на пробежку или пришли в зал, ведь половину людей и этого не могут сделать. Старайтесь с утра делать зарядку, ведь она занимает всего 10-15 минут, а этого не так уж и много. Если вам кажется что у вас мало времени чтобы подготовиться к работе пример(ваша работа начинается с 9 утра вы в станете в 8 утра и думаете о боже как все херова, так встаньте в 7 утра и у вас ещё останется уйма времени) не жалейте время его будет не вернуть, а поспать всегда успеете. Даже если поздно легли спать, встаньте раньше и не думайте о времени, начните читать, чтобы отвлекать себя от не нужных целей в голове. Научитесь пользоваться своим временем. Тому пример утро(стакан воды, умыться, зарядка, завтрак и на работу) Всё в ваших силах!