Обидеть человека просто. Задел за живое, а сам не заметил. Пострадавшая сторона мучается, снова и снова прокручивает болезненный момент.
Говорят, что надо «простить и отпустить». Сказать легко, а вот с отпусканием дело обстоит посложнее. И такие советы порой откровенно бесят. Как простить, когда внутри зияющая рана?
Обида — сложное чувство, оно состоит из набора эмоций: раздражение, жалость к себе, несоответствие происходящего ожиданиям, гнев.
Обидчик — тоже человек. У него может выдастся плохой день, навалиться неприятности, накопиться усталость. Мы все не идеальны: совершаем ошибки, раздражаемся. Бывает, наговорим лишнего. Потом сожалеем о сделанном и сказанном, хочется, чтобы нас простили.
Вы сами можете утверждать что 100% ни разу никого не обижали? Вероятность подобного нулевая. Иногда обидеть можно нечаянно: непродуманным словом, поступкам или его отсутствием, дефицитом поддержки.
Есть хейтеры, которые стремятся повысить собственную значимость посредством выливания грязи на успешных личностей. Некоторые пытаются самоутвердиться путем унизительно-колких фраз. Им доставляет удовольствие, если удается поддеть. Зачем питать своей эмоциональной реакцией подобных персонажей?
Прощение — проявление не слабости, а силы. Сильные личности умеют прощать
— Я его (ее) никогда этого не прощу! — выплывает потерпевший. Но обида вредит тому, кто носит ее в себе. Она становится причиной различных болезней: заболевания сердца, желудка, нервной и мочеполовой систем, сосудов, аллергии.
Чтобы идти дальше, необходимо избавляться от груза. Прощение подарит легкость и сохранит здоровье.
Воспринимайте обиду как урок. Что послужило поводом, чем могли спровоцировать, что пытается объяснить Вселенная?
Умение посмеяться над ситуацией выручает всегда.
Техники освобождения от обид
- Возьмите лист бумаги, ручку. Напишите письмо обидчику, в нем подробно опишите: чем вас задели. Что было наиболее болезненным.? Опишите свои переживания по пунктам. Затем сожгите письмо, пепел выбросьте.
- На втором листочке напишите письмо-извинение от имени обидчика. Пусть он попросит у вас прощения за каждый свой проступок и небрежное слово. Перечислите от его имени ваши достижения.
- Уединитесь в спокойной обстановке, расположитесь удобно, расслабьтесь. Громко вслух произнесите: Я прощаю тебя (имя). Опишите за что конкретно его прощаете, перечислите все заморочки.
- Далее произнесите: я прощаю самого себя, упомяните за что.
Вам полегчает уже после первой практики, но полностью избавиться от гнетущего чувства вы сможете после 3-5 упражнений.
Прощение — довольно сложное, но вполне выполнимое действие. Это не отказ от эмоций, а понимание своих реакций на действия и фразы другого человека. Обычно нас выводит из себя и «царапает» что-то определенное. Понимайте и уважайте свои чувства, учитесь управлять реакциями, не подавляя их.
Кто завяз в своих переживаниях и понимает, что самому не выбраться — приглашаю на онлайн-встречи. Вы перезагрузитесь, научитесь мощным практикам и вздохнете легко.
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/c/MariaSamari... , там много полезного! Мы в социальных сетях: Инстаграм: https://bit.ly/insta-samarinamaria , Одноклассники: https://ok.ru/mariasamarina.potok ВК: https://vk.com/potok.live , Facebook: https://www.facebook.com/maria.samarina.potok/