Большинству из нас ясно, кто мы - жаворонки или совы. То есть, если мы рано встаем и бодры по утрам, или, наоборот, лучше всего работаем поздно ночью. Но мы не всегда можем встать, когда нам это удобно. Как научиться вставать раньше?
Найдите правильную мотивацию и начните привыкать постепенно. Если вы до сих пор вставали после девяти часов, не ожидайте, что вы привыкнете к подъему в шесть часов утра за несколько дней. Всему свое время. Для начала переместите будильник на тридцать минут раньше. Через несколько дней еще на тридцать и так постепенно и без лишних стрессов.
Приготовьте что-нибудь, чего вы будете с нетерпением ждать утром. Купите свой любимый кофе, подготовьте любимую одежду к утру, просыпайтесь под любимую песню вместо будильника, напишите на прикроватной тумбочке то, что вы очень хотите реализовать в этот день. Вечером не кушайте после 18 часов и с нетерпением ждите вкусного завтрака. В общем придумайте что-то, что обязательно будет вас радовать и мотивировать.
Эксперты сходятся во мнении: достаточное количество сна важно, но не менее важна его регулярность. Засыпайте в полной темноте и, если возможно, вставайте при утреннем свете. В противном случае вы можете, например, купить лампу, которая может постепенно тускнеть и загораться в указанное вами время.
Подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍, если вам понравился материал. Эти простые действия помогут развитию канала 🙂. Если есть, что добавить, пишите в комментариях