Беременность, несомненно, важный этап в жизни любой женщины, беременность наполняет её и обогащает. Но всегда ли эмоции будущей мамы положительны? Нас, женщин, качает, как говорится, в разные стороны. Возможно, ранее мы даже не замечали, что может быть такими капризными, мнительными и нервозными. Да, беременность предоставляет всю гамму эмоций, как положительных, так и отрицательных. Так, несказанный вовремя комплимент может нас до слез расстроить, а милый подаренный букетик вознести до небес.
Разные сроки беременности – это разные эмоции согласно исследованиям психологов.
1 триместр беременности. Это время «оголенных нервов». После шальной радости начинают захватывать страхи за свою жизнь, за жизнь ребёнка. Могут посещать панические атаки. Что делать?
- осознайте свои страхи и успокойтесь. От того, что вы будете паниковать, вы не прибавите себе здоровья. Можно поработать с врачом или психологом.
- не держите эмоции в себе. Если хотите плакать, поплачьте. Если хотите высказаться, говорите. Поверьте, станет намного лучше.
- общайтесь больше с приятными и доброжелательными людьми, исключите из своего окружения токсичных и тех, с кем вы общаетесь по принуждению.
Смотрите 20-минутное видео с нашим экспертом, чтобы получить ответы на главные вопросы: как правильно дышать в родах, как дать работать природным обезболивающим и многие другие. СМОТРЕТЬ
2 триместр беременности. Гормональная перестройка завершилась, и паника уже отошла. Настроение хорошее, и мысли негативные перестают тревожить. Энергии у женщины уже достаточно. Эмоциональные качели уже не беспокоят. Что делать?
- больше двигайтесь. Чем больше вы в движении, тем лучше будет протекать беременность и роды. Посоветуйтесь с врачом, каким видом спорта заняться. Это может быть йога или плавание.
- гуляйте на свежем воздухе. Насыщайтесь кислородом, пройдитесь по парку, насладитесь живой природой.
- окружайте себя приятными людьми и хорошим настроением. Самое время пообщаться с друзьями.
3 триместр беременности. Это время погружения в себя. Уже ничего не волнует, кроме самого малыша и предстоящих родов. Конечно, в этот период физическое и психическое здоровье в напряжении. В это время у женщины снова может появиться тревога и нетерпение. Что делать?
- посещайте какие-либо курсы для мам. Там можно познакомиться с психологами, врачами, другими будущими мамочками, и общение принесёт пользу.
- займитесь приготовлениями к родам и выписке малыша. Это отвлечёт ваши мысли, и вы будете готовы к родам.
- слушайте себя и свои желания. Исполнение желаний улучшает эмоциональный фон женщины.
Читайте в нашем блоге: «Тонус и гипертонус во время беременности»
Пусть ваша беременность и роды протекают хорошо, без лишней нервозности, приносят только радость.