У каждого из нас есть бессознательные установки - программки, которые мы не осознаем, но они всегда появляются в нашем поведении. Многие из них нам помогают, но некоторые, могут и значительно ограничивать.
Вот, например, установка Долженствования👆. Благодаря ей мы можем регулярно испытывать стресс...ну или просто, нечаянно, пропустить свою жизнь мимо, пока будем выполнять все "должен" и "обязан". Эта установка может проявлять себя в трех сферах:
1⃣ В отношении себя – это то, что я должен другим. "Я должен", "Я обязан", "Кто, если не я"... Наличие убеждения в том, что вы что-то кому-то должны загоняет вас в сооруженную вами же ловушку, заставляет быть в постоянном напряжении.
2⃣В отношении других – это то, что мне должны другие: как вести себя со мной, что говорить, что делать или не делать. В
Например, когда кто-то, поступает «не так, как должен» по нашему мнению, уровень нашего психоэмоционального возбуждения резко повышается («Как он мог?! Ведь он должен был!..»).
3⃣ Относительно окружающего мира – это то, что должны нам правительство, транспорт, погода, природа и т.п.
Как преодолеть эту установку?
💡 поймите, что есть всего несколько вещей, которые вы действительно должны выполнять/делать: а) условия подписанного договора б) данное слово, обещание в) законы страны, в которой живете. Остальное на ваше усмотрение. Не стоит страдать комплексом Бога. Проверьте, люди способны со многими вещами справляться самостоятельно.
💡 примите то, что каждый человек обладает свободной волей и именно ему решать: как поступать, что делать и что кому он должен. А наши ожидания от него - всего лишь наши... Он в них не виноват 😀
💡 осознайте, что не существует какого-то нерушимого вселенского кодекса правил, догматично постулирующего, что, например, переполненный транспорт, автомобильные пробки, хамство и т.п. – вне закона и потому подлежат нашему осуждению.
К чему все это я? Если у вас есть установка долженствования, возможно, эта статья поможет вам осознать ее и даст возможность перестать усложнять себе жизнь...хотя бы в этом 😉 Ваша Александра Эйсмонд.